पोलिश तांदूळ पॅनकेक्स किंवा प्लॅकुझ्झी झ रय्झु (पीएलए-टीएसओओएसएच-के जे आरआईएच-झंके) या कृती तुंबतांना आणि प्रकाशात घालतात आणि बटाटे पॅनकेक्सप्रमाणेच , एक सुगंधी शाकाहारी किंवा उपवास असलेल्या साइड डिश किंवा आंबट मलईसह मुख्य जेवण म्हणून खाण्यासारखे आहे साखर सह
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप खोली-तापमान शिजवलेला भात
- 2 मोठ्या अंडी
- 1/2 कप दूध
- 1 चमचे मीठ
- 3 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम वाडग्यात अंडी, दूध आणि मिठ एकत्र करून मिश्रित होईपर्यंत मिसळा. तांदूळ घालुन चांगले मिक्स करावे. पिठ घालून चांगले ढवळावे.
- एक चवदार पदार्थ म्हणून पॅनकेक्स सेवा देत असाल तर, लहान किंवा शेंगदाणे मध्ये तळणे. साखर सह सर्व्हिंग असल्यास, लोणी मध्ये तळणे. पिठात 2 tablespoons बाहेर भाग, एक 3 ते 4-इंच पॅनकेक प्रसार करीत. गोल्डन ब्राऊन, झटका आणि तपकिरी होईपर्यंत फ्राय. एका मिनिटापर्यंत पेपर टॉवेलवर सुगंधी पॅनकेक्स लावा. लगेचच बटरमधे तळलेले पॅनकेक्स सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 252 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 15 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |