निरोगी पदार्थ - शेंगदाण्याची बटर सह गाजरची काठी

गाजरच्या चादरी आणि शेंगदाणा बटर यांचे मिश्रण आश्चर्याची गोष्ट स्वादिष्ट आहे. या निरोगी नाश्त्यामध्ये खडबडीत, गोड गाजरची काच तर कुरकुरीत शेंगदाणे मिक्स लागतात जी सर्व दुपारी जात राहतील.

आपण स्वत: गाजर कापू इच्छित नसल्यास, फक्त पूर्व कट मुले गाजर वापरू, आपण आपल्या स्थानिक सुपरमार्केट च्या उत्पादन विभाग शोधू शकता जे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 मोठे गाजर, धुऊन, सुव्यवस्थित आणि स्क्रॅप
• 4 चमचे
• भागासंबंधीचे शेंगदाणा लोणी

ते कसे तयार करायचे

1. 2-इंच तुकडे मध्ये carrots कट. किंवा प्री-कट बेबी गाजर वापरा
2. एक छोटा शेंगदाणा बटर सह प्रत्येक गाजर तुकडा पसरली. आनंद घ्या!

सर्व्ह करते 2

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	216
एकूण चरबी	16 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	7 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	1 9 2 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	13 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	8 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)