लिंबू मिरची चिकन रेसिपी

लोखंडी जाळीवर बनवलेले हे सोपे, जलद आणि सोपे कोंबिन कृती म्हणजे चवचे टन आहे. आपण आपल्या ग्रील्ड चिकन टांगी आवडत असेल तर, मसालेदार आणि एक नैऋत्य flair सह, हे डिश आपल्या चव कळ्या करीता योग्य आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/3 कप लिंबाचा रस
• 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
• 1 चमचे मिरची पावडर
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 2 tablespoons मोहरी
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/8 चमचे पांढरे मिरची
• 4 नीरस, त्वचा रहित चिकन स्तन

ते कसे तयार करायचे

1) चिकन वगळता सर्व साहित्य हेवी-डिपिअर झिप-लॉक फूड स्टोअर पिशवीमध्ये एकत्र करा. चिकन जोडा; बंद पिशवी आणि बंद करण्यासाठी पिन. वाडगा किंवा बेकिंग डिशमध्ये ठेवा आणि 2-6 तास थंड करा.

2. जेवण तयार, आणि ग्रिल preheat तयार करण्यासाठी. चिकन पूर्णपणे शिजवलेले होईपर्यंत 12-17 मिनिटे कूक शिजवा, एकेरी वळताना आणि बर्याचदा ब्रश करता. उर्वरीत मिरडीड टाका

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	13 1 9
एकूण चरबी	77 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	21 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	33 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	418 मिली
सोडियम	547 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	15 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	134 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)