लिंबू मिरपूड डुकराचे मांस चॉप्स

हे सोपे डुकराचे मांस बारीक तुकडे करणे सोपा सॉस आणि लिंबाचा मिरचीचा seasonings मध्ये marinating चॉप्स आहे. आपण भरपूर साहित्य न करता खूप चव मिळवू शकता.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 हाडांच्या पोर्क चॉप
• 1/3 कप / 80 एमएल पाणी
• 1/3 कप / 80 एमएल सोया सॉस
• 1/4 कप / 60 एमएल ऑलिव्ह ऑइल
• 2 चमचे / 30 एमएल
• तांदूळ वाइन व्हिनेगर
• 2 चमचे / 30 एमएल लिंबू मिरचीचा हंगाम
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. समुद्र मिठा

ते कसे तयार करायचे

प्लास्टिकच्या पिशव्यामध्ये ठेवावे. अलंकारयुक्त साहित्य एकत्र करा आणि चॉप्स ओलावा. मांस व्यवस्थित आकुंचन आहे याची खात्री करा. फ्रीजमध्ये 1 ते 1 1/2 तास शिजवून घ्या. मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी पिशव्या आणि ठिकाणांवरील चॉल्स ग्रिल वर काढा प्रति मिनिट 10 मिनिटे शिजू द्या किंवा आंतरीक तापमान 165 डिग्री फॅ (75 डिग्री सेल्सिअस) पर्यंत पोहोचत नाही. एकदा शिजवल्याप्रमाणे, भांडीवरुन काढून टाका आणि सेवा देण्यापूर्वी 5 मिनिटे विश्रांती द्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	536
एकूण चरबी	37 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	10 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 9 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	134 मिली
सोडियम	1,660 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	3 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	46 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)