सफरचंद आणि हनी-मोहरी चिकन स्तन

सफरचंद जेली , मोहरी आणि मध यांचे हे मिश्रण चिकन, तसेच पोर्कसाठी एक विलक्षण शीर तयार करते. शक्य तितक्या कोंबडीवर हा जाड मार्जिन ठेवा. ही कृती धूम्रपान करणार्यांसाठी उत्तम आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 चिकन स्तन, नीच आणि त्वचाहीन
• 1/3 कप (80 एमएल) सफरचंद जेली
• 2 चमचे (10 एमएल) मध
• 1 चमचे (15 मिली) डीजॉन सरस
• 2 चमचे (10 एमएल) सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
• 1 1/2 टीस्पून (7.5 एमएल) समुद्र मीठ
• 1/2 चमचे (2.5 मिली) ग्राउंड दालचिनी
• 1/2 चमचे (2.5 मिली) जमीन जायफळ

ते कसे तयार करायचे

1. चिकन स्तन एक झिप टॉप प्लास्टिक पिशवी मध्ये ठेवा. उर्वरित साहित्य एकत्र करा आणि चिकन चेंडू ओतणे. 1 ते 2 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये सील बॅग आणि जागा.

2. मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी. पिशवीमधून कोंबडी काढून टाका. चिकन 10 मिनीटे शिजवावे, बारीक बारीक करून घ्यावे आणि अतिरिक्त 10 मिनिटे शिजवावे. जेव्हा रस सुस्त होते आणि चिकन आता मध्यभागी गुलाबी नाही, तेव्हा उष्णता दूर करा आणि सर्व्ह करा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1212
एकूण चरबी	70 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	20 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	28 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	418 मिली
सोडियम	1,312 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	5 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	131 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)