हे घास एक तांडोरी marinade साठी मूलत: आधार आहे. हे घास चिकन करण्यासाठी उद्देश आहे, तर तो कुक्कुट, डुकराचे मांस, मासे आणि सीफुड सर्व प्रकारच्या वापरले जाऊ शकते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे आले
- 1 चमचे जिरे
- 1 चमचे कोथिंबीर
- 1 चमचे पेपरिका
- 1 चमचे हळद
- 1 चमचे समुद्र मीठ
- 1 चमचे लाल मिरची
ते कसे तयार करायचे
1. सर्व घटक एकत्र मिक्स करावे आणि एक थंड, कोरड्या जागी हवाबंद डब्यात भरून ठेवा.
2. वापरण्यासाठी चिकन, कव्हर, आणि भिजवून किंवा बेकिंग आधी 1 तास रेफ्रिजरेटर मध्ये मिश्रण प्रती घासणे घासणे.
3. एक मसाला तयार करण्यासाठी मिश्रण दही आणि लिंबू किंवा लिंबाचे रस जोडले जाऊ शकते. या प्रकरणात, एक resealable प्लास्टिक पिशवी मध्ये चिकन ठेवा, रगडणे साहित्य आणि 2 ते 6 तास रेफ्रिजरेटर मध्ये ठिकाणी बाहेर केले marinade जोडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 98 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 7,000 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |