हे डुकराचे मांस, चिकन, गोमांस, आणि सीफुड वर चांगले काम करते एक विलक्षण आशियाई प्रेरणा marinade आहे. आपण वापरत असलेल्या मांससाठी केवळ marinade वेळा समायोजित केल्याची खात्री करा. हे मिश्रण एका लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवले आणि मध्यम ते मध्यम-कमी उष्णता कमी 5 ते 7 मिनिटे ठेवले जाऊ शकते, एक आवडीचे देणारा सेवा सॉस तयार.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2/3 कप हिरव्या ओनियन्स (minced)
- 1/4 कप सोयासॉस
- 1/4 कप शुष्क शेरी
- 2 tablespoons आले (ताजे आणि minced)
- 2 चमचे लाल तेल
- 2 चमचे तिल तेला
- 2 चमचे पाच मसाला पावडर
ते कसे तयार करायचे
सर्व घटक एकत्र करा आणि चांगले मिक्स करावे.
2. पसंतीचे मांस ओलावा, सील करा आणि दिलेल्या वेळेसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये खनिज भरा. वेळेपूर्वी बनविल्यास, रेफ्रिजरेटरमध्ये हवाबंद कंटेनर मध्ये तयार केल्यानंतर तयार होण्याच्या 3 दिवसांनंतर.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 2 |
| एकूण चरबी | 37 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 14 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 3,757 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |