ओनियन्स सह ग्रील्ड फ्लँक स्टेक

कांदा स्टेकच्या मदतीने मसाल्याची मशाल करून एक विलक्षण चव देतो. नंतर कांद्याची उकडलेली माती भुरभुरा आणि नरम होईपर्यंत सर्व्ह करा. आपण हे अरीन काहिक बाजूला ठेवू शकता आणि कांदा खाऊ शकता. एकतर मार्ग, हे एक मजेदार स्टीक पाककृती कृपया खात्री आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/4 पाउंड / 570 ग्रॅम फ्लँक स्टेक
• 2 मध्यम कांदे, 1/2-इंच रिंग मध्ये कट
• 1/4 कप / 60 मि.ली. मृणासंबंधीचा व्हिनेगर
• 1 चमचे / 15 मि.ली. ऑलिव्ह ऑइल
• 2 चमचे / 10 मिली डीझन मोहरी
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
• 1 चमचे / 5 मि.ली. चिरलेली ताज्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
• 1 चमचे / 15 मि.ली. समुद्र मिठ
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. काळा मिरची
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. मसाज

ते कसे तयार करायचे

मोठ्या, उथळ काचेच्या डिश मध्ये व्हिनेगर, मोहरी, मीठ, मिरपूड, हरभरे, सुवासिक फुलांच्या वनस्पती आणि तेल एकत्र करा. स्टीक आणि ओनियन्स जोडा; डब्याकडे वळ 15 मिनीट उभे राहा ग्रीक स्टेक आणि ओनियन्स 12-16 मिनिटे (जाडी आणि इच्छित दानेवर अवलंबून), काही वेळ फिरविणे, आणि पाककला पहिल्या सहामाहीत marinade ब्रश करता. एकदा शिजवल्यानंतर गॅसवरुन काढून टाकावे, 5 मिनिटे मांस शिजवावे आणि नंतर स्टेकचा तुकडा धान्य ओलावा.

कांदा बरोबर सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	336
एकूण चरबी	15 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	5 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	7 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	112 मिलीग्राम
सोडियम	2,438 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	7 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	40 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)