ब्रेड मशीन रेसिपीच्या आपल्या संग्रहात या पौष्टिक quinoa ओटचे जाडे भरडे पीठ जोडा. दक्षिण अमेरिकेच्या एंडीयन माउंटन टेरिओमध्ये क्विनो हा एक उच्च-प्रोटीनयुक्त धान्य आहे. या पौष्टिक ब्रेडमध्ये मधुरतेची चव आणि चिवट पोत आहे.
कच्चा क्विनोआ भाजींना पावडरमध्ये जोडण्यापूर्वी शिजवलेले करावे किंवा शिजवलेल्या क्विनोआसाठी क्विनॉआ फ्लेक्स (ओव्हनमॅलसारखे गरम तृणधान्य म्हणून खाण्यासारखे एक प्रोसीसीड फॉर्म) आणि त्या अतिरिक्त टप्प्यापासून दूर ठेवणे आवश्यक आहे.
जर आपल्याकडे भाकरीची मशीन नसेल तर काळजी करू नका. मधु क्विनो ब्रेडच्या जुन्या पद्धतीचा मार्ग तयार करण्यासाठी हे कृती वापरून पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप भिजलेला quinoa (किंवा 1/2 कप
- क्विनोआ फ्लेक्स )
- 2/3 कप पाणी (रेनॉ क्विनाना चे धान्य; क्विनो फ्लेक्स वापरल्यास आवश्यक नसते)
- 1 कप ताक
- 1 चमचे मीठ
- 1 चमचे साखर
- 1 चमचे मध
- 4 tablespoons बटर
- 1/2 कप जलद ओट्स
- 1/2 कप गहूभर पीठ
- 1 1/2 कप ब्रेड आटा
ते कसे तयार करायचे
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे जोडा आणि पाण्याने झाकून (कच्चे quinoa ऐवजी quinoa पिठ वापरत असल्यास, ही पद्धत वगळू). झाकून 5 मिनिटे उकळत्या आणि उकळी आणा.
- उष्णता बंद करा आणि 10 मिनिटांसाठी क्यूनोआ झाकून ठेवा.
- उत्पादकांच्या दिशानिर्देशांनुसार शिजवलेल्या क्विनोआ (किंवा क्विनोआ पीठ )सह ब्रेड मशीनमध्ये सर्व साहित्य जोडा.
- संपूर्ण धान्य शेळ्या आणि बेक साठी कार्यक्रम मशीन.
- कापण्याआधी ब्रेड मोकळे ठेवू द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 5 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 25 मिग्रॅ |
| सोडियम | 517 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 37 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |