कोणत्याही प्रकारचे तिरियाकी रेसिपीसह खर्या गुप्ततेला बर्णिंग न करता मांसच्या पृष्ठभागावर चकचकीत करणे. जर तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष केले तर तुम्हाला काही त्रास होणार नाही.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6
- डुकराचे मांस chops
- 2/3 कप / 160 मि.ली. सोया सॉस
- 1/3 कप / 80 मि.ली. घट्टपणे भक्कम ब्राऊन शुगर
- 1/3 कप / 80 एमएल पाणी
- 1/4 कप / 60 मिली चा तांदूळ व्हिनेगर
- 3 लसूण पाकळ्या, बारीक चिरून
- 1 चमचे / 15 एमएल
- ताजे आंबे सोलून आणि बारीक चिरून
ते कसे तयार करायचे
- साखर विरहीत होईपर्यंत सुकामेवा चॉप्स आणि उष्णता वगळता सॉसपॅनन मिक्स करावे. थंड होऊ द्या
- एक मोठी कंटेनर किंवा प्लॅस्टीकच्या पिशवीत ठेवा अंडी मिरडे चॉप्सवर घाला आणि कंटेनरला सील करा. रात्रभर बसू द्या
- ग्रिल तयार करा.
- एक भांडे पाणी घालून शिजवून घ्यावा. 5 मिनिटे उकळी आणा.
- मिरच्या भोपळ्यावर ग्रील चॉप्स टाकत नाही. ते केले जातात आधी अजिंक्य करून काही मिनिटे बस्ता.
- साधा किंवा तांदूळ वर सर्व्ह करावे.
- सर्व्हिंग करण्यापूर्वी चॉप्स प्रती गरम पाण्याची आरक्षित marinade घालावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 493 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 134 मिली |
| सोडियम | 1,794 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 48 ग्रॅम |