जलद आणि सहज शाकाहारी चोंदलेले टोमॅटो काय या चोंदलेले टोमॅटो इतक्या द्रुत आणि तयार करणे सोपे करते? रहस्य म्हणजे ते प्रत्यक्षात भरलेले नाहीत! हे टोमॅटोच्या आत भरलेले ऐवजी शीर्षस्थानी भरलेले भरलेले आहे, ज्यामुळे त्यांना सर्वात जलद आणि सर्वात सोपी टमाटरची कृती आपण कधीही शोधू शकाल. शाकाहारी साइड डिश किंवा साध्या शाकाहारी भांडी म्हणून डिनरसाठी योग्य.
जर तुम्हाला या सुपर-स्पेलिंग शाकाहारी टोमॅटो आवडत असतील, तर आपण हे तितकेच सोपी पेस्ट आणि ब्रेडक्रंब स्टफेड टोमॅटो वापरुन पाहू शकता.
हे सुद्धा पहा:
- अधिक शाकाहारी चोंदलेले टोमॅटो पाककृती
- अधिक शाकाहारी पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 मध्यम-मोठे टोमॅटो
- मीठ आणि मिरपूड
- 2 टेस्पून. कृत्रिम लोणी किंवा लोणी
- 3/4 कप ब्रेडचे तुकडे, नियमित किंवा
- पॅनको
- 1/4 कप ताजे किसलेले परमसन चीज
- 1/2 टीस्पून कांदा पावडर (पर्यायी)
ते कसे तयार करायचे
- 350 डिग्रीसाठी पूर्व उष्णता ओव्हन
- अर्धे शिजवलेले टोमॅटो आणि कट-बाजू थोड्यावेळ भात शिजवलेले भोपळी किंवा मफिन टिनवर ठेवावे. मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम.
- एक मध्यम वाडगा मध्ये, वितळलेले कृती हिरव्या मिरच्या, ब्रेड crumbs, Parmesan चीज आणि तुळस किंवा इटालियन हंगाम एकत्र. प्रत्येक टोमॅटोच्या सुरवातीला ब्रेडक्रंब मिश्रणाचा एक उदार चिरून ठेवा.
- 15-20 मिनिटे बेक करावे टोमॅटो, किंवा वर ब्रेड crumbs होईपर्यंत हलके सोनेरी तपकिरी आहेत. आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 167 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 5 मिग्रॅ |
| सोडियम | 301 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |