ऍपल आणि चेंडर स्ट्राइक डुकराचे मांस चॉप्स

या जाड डुकराचे मांस chops ब्रेड crumbs, diced सफरचंद, मनुका, आणि Cheddar एक मिश्रण सह चोंदलेले आहेत. एक चवदार, पाचक जेवण साठी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि भाजलेले बटाटे सह chops सर्व्ह करावे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 डुकराचे मांस, अस्थी, कमीतकमी 1/4 इंच जाड (सुमारे 4 पौंड)
• 1 1/2 कप ब्रेड चौकोनी तुकडे, toasted
• 1/2 कप चिरलेली सफरचंद
• 1/2 कप चिंतेत कोढरची भांडी
• 2 tablespoons मनुका
• 2 tablespoons बटर
• 2 tablespoons नारिंगी रस किंवा सफरचंदाचा रस
• 1/4 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे दालचिनी

ते कसे तयार करायचे

• 350 एफ (180 सी / गॅस 4) ओव्हनमध्ये गरम करा.
• हाड दिशेने जाड कापून बारीक करून प्रत्येक पोर्कचा तुकडा मध्ये एक कप्पा काळजीपूर्वक कापून घ्या. मीठ आणि मिरपूडसह जेबच्या आतील आतून थोडेसे शिंपडा.
• एका वाडग्यात ब्रेडचे तुकडे, चिरलेली सफरचंद, तुकडेलेली चीज, आणि मनुका
• एक कप मध्ये, वितळलेले बटर, रस, मीठ आणि दालचिनी एकत्र करा. ब्रेडचे मिश्रण ओता आणि हलक्या हाताने मिक्स करावे.
• स्टफ डुकराचे मांस ब्रेड आणि सफरचंद मिश्रण सह हलके chops

• उथळ बेकिंग डिशमध्ये चॉप्स ठेवा आणि सुमारे 45 मिनिटे बेक करावे. पनीर सह बेकिंग डिश झाकण आणि 15 ते 20 मिनिटे लांब शिजू द्यावे, किंवा निविदा आणि नख शिजवलेले पर्यंत.

आपण देखील आवडेल

सफरचंद आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पोर्क चोंदलेले चोंदलेले

सुलभ झालेली पोर्क लिव्हन

भिजवलेल्या आणि बटाटासह क्रॉक पॉट पोर्क चॉप्स

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	8 9 6
एकूण चरबी	53 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	20 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	20 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	26 9 मिली
सोडियम	377 मिली
कर्बोदकांमधे	10 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	84 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)