या चवदार कूर्चा आकार डुकराचे मांस chops खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सफरचंद, आणि ब्रेड crumbs संयोजन सह चोंदलेले आहेत.
या डिश बनवण्यासाठी जाड डुकराचे मांस chops वापरा, आणि गरम शिजवलेले तांदूळ आणि एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह सर्व्ह करावे. या भाजीत चॉप्स बनवण्यासाठी मी हाड-इन पोर्क चॉप्स वापरला
तसेच पहा
ऍपल पेकॅन पुदीना चोंदलेले चोंदलेले
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 डुकराचे गोळे, कमीत कमी 1-इंच जाड
- 3 पट्ट्यामध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, diced
- 1/4 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/4 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 2 tablespoons कृत्रिम गाजर, पर्यायी
- 3 सफरचंद, सोललेली, कपाळी, आणि डूच्या
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 कप
- ब्रेड crumbs किंवा फटाके crumbs
- 2 चमचे ताज्या अजमोदा (ओवा) चिरून
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
ते कसे तयार करायचे
- कढईतल्या प्रत्येक चॉप्सच्या बाजूला एक कप्पा कटवा.
- मोठ्या कढईत किंवा मध्यम गॅस वर sauté पॅन मध्ये , कुरकुरीत होईपर्यंत diced खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस तळणे . वापरल्यास, चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा आणि चिचैवार गाजर जोडा; निविदा होईपर्यंत शिजवावे. डू असलेला सफरचंद जोडा, ब्राऊन शुगर सह शिडकावा, नंतर झाकून आणि निविदा आणि चमकदार होईपर्यंत हळूहळू शिजवावे.
- सफरचंद मिश्रणात ब्रेडचे तुकडे टाका; चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड सह अजमोदा (ओवा) आणि हंगामात नीट ढवळून घ्यावे. चॉप्समधील खिशात सामग्री मिश्रण.
- पॅन पुसून टाका आणि मध्यम उच्च उष्णता ठेवा आणि ऑलिव्ह ऑइलचे दोन चमचे
- गरम तेलात दोन्ही बाजूंच्या मिठाचा आणि मिरचीचा आणि शुष्क असलेला चॉप्स गॅस कमी करण्यासाठी कमी आणि पाणी काही tablespoons घालावे.
- झाकण ठेवून ढीग शिजवून घ्यावे म्हणजे डुकराचे गोळे होईपर्यंत सुमारे 45 ते 60 मिनिटे शिजवणे.
आपण देखील आवडेल
कॉर्नब्रेड चोंदलेले डुकराचे चोचलेले
फुलपाखरू एक बोनल डुकराचे मांस कापून कसे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 552 |
| एकूण चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 136 मिग्रॅ |
| सोडियम | 223 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 45 ग्रॅम |