बिग जाड डुकराचे मांस चॉप्स चार साठी एक मजेदार जेवण एक सफरचंद मिश्रण सह चोंदलेले आहेत. दोन रात्रीसाठी जेवणासाठी, रेसिपी कमी करण्यास मोकळ्या मनाने द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 जाड डुकराचे मांस (1 ते 1/2 इंच जाडी)
- 3 tablespoons बटर
- 1 कप बारीक चिरलेली सफरचंद
- 2/3 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/4 कप मनुका, पर्यायी
- 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/2 कप बारीक चिरलेली पेकान
- 1 चमचे मेपल सिरप किंवा ब्राऊन शुगर
- 3 हिरव्या ओनियन्स, हिरव्यासह, बारीक कापलेले
- 2 कप फाटलेल्या ब्रेड किंवा क्रोसंट
- 1 चमचे तेल
ते कसे तयार करायचे
चॉन्स धुवा आणि जादा चरबी ट्रिम करा एका खांदाला प्रत्येक बारीक चिरलेल्या मांसपटाच्या बाजूने कट करा, हाडे कापून घ्या.
एक दांडी (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये, मध्यम-कमी उष्णता चेंडू उष्णता लोणी चिरलेली सफरचंद आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बन मिश्रण ओलसर ठेवणे, एका वेळी थोडे चिकन मटनाचा रस्सा, जोडणे, निविदा होईपर्यंत शिजवावे. मनुका मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, वापरत असल्यास, आणि पेकान, मॅपल सिरप आणि हिरव्या ओनियन्स. सुमारे 1 मिनिट लांब साठी, सतत ढवळत मिश्रण, शिजू द्यावे.
तुटलेली ब्रेड जोडा आणि नीट ढवळून घ्याव्यात पण आवश्यकतेनुसार अधिक चिकन मटनाचा रस्सा घालून मिक्स करावे. थोडे मिठ आणि मिरपूड सह चवीनुसार हंगामात
350 ° ताप ओवन
सामग्री डुकराचे मांस chops मध्यम उच्च उष्णता चेंडू मोठ्या ओव्हन-सुरक्षित त्वचारोग मध्ये, भाजी तेल गरम तपकिरी चॉप्स, तपकिरी दोन्ही बाजूंना काळजीपूर्वक वळवा. उकडलेले कोणतेही भांडे असल्यास, चमच्याने त्वचेखालील मध्यभागी जा. झाकण किंवा पेंडसह पॅन झाकून ओव्हनमध्ये हलवा. 45 मिनिटे बेक करावे, जोपर्यंत डुकराचे मांस चॉईसद्वारे शिजलेले नाहीत.
सेवा देते 4.
आपण देखील आवडेल
सफरचंद सह साधा डुकराचे मांस चॉप्स
मसालेदार घासणे सोपा पॅन-ग्रील्ड डुकराचे मांस चॉप्स
मसालेदार दक्षिणपश्चिम पोर्क चॉप
कॉर्नब्रेड चोंदलेले डुकराचे चोचलेले
हे देखील पहाः
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 697 |
| एकूण चरबी | 46 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 157 मिली |
| सोडियम | 2 9 3 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 47 ग्रॅम |