जाड बिनबुडाचे डुकराचे मांस चॉईस आणि नंतर कणीकलेले सफरचंद, दालचिनी आणि तपकिरी साखर सह भाजलेले आहेत या डिश भात किंवा बटाटे आणि एक कोशिंबीर सह अविश्वसनीय आहे. आठवड्याच्या कोणत्याही रात्री निराकरण करण्यासाठी ही खूप सोपी कृती आहे आणि चॉप्समध्ये सफरचंद आणि दालचिनीचे चव घालून बनवा.
चवदार भात किंवा बटाटे एका चविष्ट दररोजच्या जेवणासाठी या चवदार डिश सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कमवणे डुकराचे मांस chops (जाड)
- 1 चमचे लोणी
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
- 2 ग्रॅनी स्मिथ सफरचंद (कॅरर्ड, फॉइल डावीकडे, पातळ wedges मध्ये कापलेला)
- 1/2 चमचे दालचिनी (जमिनीत)
- 3 चमचे तपकिरी साखर (पॅक)
- 1/4 कप सफरचंदाचा रस (सफरचंदाचा ब्रँडी किंवा पांढरा वाइन)
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- एका चिरून 13x9 इंचाचे बेकिंग डिश मध्ये सफरचंद कापांची व्यवस्था करा. दालचिनी आणि तपकिरी साखर सह शिंपडा
- मध्यम गॅस वर एक दांडी असलेली तळया आभाळ मध्ये लोणी वितळणे मीठ आणि मिरपूड सह डुकराचे मांस chops, नंतर लोणी मध्ये दोन्ही बाजूंच्या तपकिरी शिंपडा. सफरचंद प्रती व्यवस्था, तयार बेकिंग डिश करण्यासाठी डुकराचे मांस chops हस्तांतरित.
- सफरचंद रस, ब्रँडी, किंवा गरम पॅन करण्यासाठी वाइन जोडा; जांभळा आणि कोणत्याही browned बिट अप निभावणे. चॉप्स वर घाला
- बेकिंग डिशला कसब्याने 35 ते 45 मिनिटे झाकून ठेवावे किंवा डुकराचे चोळ होईपर्यंत कमीतकमी 145 फूट - डुकराचे कमीतकमी सुरक्षित तापमान - डुकराचे मांस बारीक तुकडे असलेल्या तात्काळ वाचलेले थर्मामीटरने घालावे. सेवा देते 4.
आपण देखील आवडेल
सरस आणि ऍपल जेली सॉससह डुकराचे चोळ - सफरचंद जेली आणि मोहरीसह फ्लेवडर्ड.
सफरचंद आणि cranberries सह डुकराचे मांस चॉल्स - एक सोपे skillet संयोजन.
ऍपल भरून सह डुकराचे मांस चॉइस - हे डिश जाड हाडांच्या मध्ये डुकराचे मांस chops केली आहे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 525 |
| एकूण चरबी | 26 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 10 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 141 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 9 4 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 28 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 44 ग्रॅम |