ही मऊ व मसाले आणि तपकिरी साखर ह्या चिरलेली सफरचंद आणि वाळवलेले क्रॅनबेरीमधून हे खूप चिरलेला कांदा चॉच भरपूर चव मिळतो.
हिरव्या सोयाबीन किंवा वाफवलेले ब्रोकोली आणि एक खराब झालेले भाज्या व फळे यांचे चोळलेले पोलाद्यासह चॉप्स सर्व्ह करावे. एका जातीचे लहान लाल फळ म्हणजे चॉप्सबरोबरही मधुर असेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 6 (3/4 इंच) बोनल पोर्क चॉप्स
- डॅश कोषेर मीठ
- काळी मिरची डॅश करा
- 1/4 कप मैदा
- 2 tablespoons बटर
- 1 चमचे तेल
- 1 मोठे कांदा (अर्ध्या, बारीक चिरलेली)
- 2 कप सफरचंद (बारीक बारीक चिरलेला)
- 1 चमचे लिंबाचा रस
- 1/2 कप सफरचंद सफरचंदास (किंवा सफरचंदाचा रस)
- 3 चमचे तपकिरी शुभ
- 1/4 चमचे दालचिनी
- डॅश ग्राउंड ऑलस्पाइस
- 1/3 कप वाळवलेले क्रांबेरी
ते कसे तयार करायचे
- एका मोठ्या दांडीचे पीठ, मध्यम गॅस वर उष्णता लोणी 4 ते 6 मिनिटे कांदे आणि कांदा घालून परतावे. एका प्लेटमध्ये कांदे काढा आणि बाजूला ठेवा.
- दांडीचे फडणवीस कोतड्यात तेल घालणे ऑलिव्ह तेल घाला.
- नंतर मिठ आणि मिरपूड सह डुकराचे मांस chops शिंपडा आणि पिठ मध्ये dredge. तपकिरी तपकिरी पिण्याच्या कॉर्न ऑप्समध्ये प्रत्येकी दोन मिनिटांपर्यंत असते.
- दरम्यान, लिंबाचा रस, सफरचंद सायडर, ब्राऊन शुगर आणि मसाल्यासह चिरलेला सफरचंद एकत्र करा.
- डुकराचे मांस chops प्रती सफरचंद मिश्रण घालावे आणि दांडी असलेली तळण्याची सपाट पुंजपत्र परत कांदे घालावे; एक उकळण्याची आण. उष्णता मध्यम ते कमी आणि उकळत असणे, 5 मिनिटे झाकून ठेवावे, नंतर पॅन झाकून 20 मिनिटे उकळी काढावी.
- क्रॅनबेरीमध्ये नीट ढवळून एक किंवा दोन मिनिटे स्वयंपाक सुरू ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 643 |
| एकूण चरबी | 32 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 14 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 181 मिग्रॅ |
| सोडियम | 380 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 57 ग्रॅम |