या कोबी सूप कोबी, गोमांस मटनाचा रस्सा, मिरची, कांदे, आणि टोमॅटोचे सोपा संयोजन आहे. गरम सॉस, लसूण आणि काही तपकिरी शुक्लाचा सूप सूपला मदत करतो. सूपमध्ये काही कणिक गाजर घालावे.
एक मांसयुक्त सूप साठी browned ग्राउंड गोमांस किंवा diced स्टविंग गोमांस जोडा. आपण मांस मुक्त सूप प्राधान्य दिल्यास, भाजीपाला मटनाचा रस्सा 1 वाट्या आणि टोमॅटो सूप 1 कप सह गोमांस मटनाचा रस्सा आणि पाणी पुनर्स्थित.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 करू शकता (10 3/4 औन्स) घनरूप गोमांस मटनाचा रस्सा (किंवा फ्रेंच कांदा सूप)
- 3/4 मध्यम डोके कोबी (चिरलेला)
- 2 कांदे (चिरलेला)
- 1 हिरव्या मिरची (बारीक चिरलेली)
- 1 मिल्ड पेपरोनसिनी (बारीक चिरलेला)
- 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (चिरलेला)
- 4 कप पाणी
- 1 मोठ्या करू शकतात (28 औन्स) टोमॅटो (रस सह चिरून)
- 1 लवंग
- लसूण (चिरलेला)
- पर्यायी: 2 डॅश
- गरम सॉस
- 2 चमचे तपकिरी साखर (घट्टपणे पॅक)
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या सॉसपैम किंवा भांडे मध्ये, गोमांस मटनाचा रस्सा, चिरलेला कोबी, चिरलेला कांदा, मिरची, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि पाणी एकत्र.
- मध्यम उच्च उष्णता चेंडू उकळणे मिश्रण आणा; खाली कमी करा लसूण, गरम सॉस आणि तपकिरी शुगर घालावे; 1/2 तासांनंतर निविदा होईपर्यंत शिजवावे.
- चिरलेला टोमॅटो आणि रस घाला. गरज वाटल्यास जास्त पाणी घालावे व गरम करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 15 9 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 222 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 36 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |