एक "कृती" बनणे खूप सोपे आहे आणि खूप चवदार अवास्तव आहे, आणि अरियानिना मान्यतेने एक स्वाद आहे. पण जेव्हा आपण ते वापरता तेव्हा ग्रीक योगर्ट पिणे हा शीतल नॉन-अल्कोहल कूलर असतो.
आपण बंद थंड आणि आपल्या सोडियम पातळी पुनर्संचयित व्यतिरिक्त, ariani - ग्रीक मध्ये αριάνι आणि उच्चारित आह-री-याहू- nee - एक हँगओव्हर किलर म्हणून प्रतिष्ठा enjoys. साध्या दहीचे पिल्ले आपण विशेषतः अपील करीत नसल्यास हे काही स्वारस्यपूर्ण फरकांना मदत करते.
हे पेय मूळतः तुर्की आहे, परंतु ग्रीसच्या मोठ्या प्रमाणावर तुर्की वंशाच्या ग्रीक लोक मोठ्या प्रमाणावर पसरले आहे. हे तुर्कीमधून थेट वारसा आहे - ते येथे आर्यन म्हणतात - आणि इव्हर्स अँड थ्रेच्या ग्रीक प्रदेशात लोकप्रिय आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप साध्या ग्रीक दही
- 2 कप पाणी
- चवीनुसार मीठ
ते कसे तयार करायचे
- एक ब्लेंडरवर दही, पाणी आणि मीठ घाला.
- मिश्रण फारच फेसाळ होईपर्यंत शिजवा.
- बर्फावरून सर्व्ह करावे.
टिपा आणि विविधता
- बरेच जण हे पेय मीठ न घालता पसंत करतात. आपण एरियन आधी कधीही प्रयत्न केला असेल तर, मीठ न सुरू विचार. फक्त दही आणि पाणी एकत्र करा, मग चव चाचणी द्या. थोडासा मिठ घालावे, नंतर काही अधिक मिश्रित करा आणि पुन्हा स्वाद घ्या. आपल्याजवळ अपील करण्याकरिता फक्त योग्य प्रमाणात खारटपणा असल्यास आपल्याजवळ पेय रहातच रहा.
- जेव्हा इराण्यांनी ही कृती केली, ते तयार केल्यानंतर काचेच्या ताज्या पुदीनाचा स्पर्श करतात. ते त्यांचे संस्करण doogh कॉल.
- एरियानी कधीकधी केफिरशी गोंधळ करीत असते, परंतु ते वेगळे असते. केफिर धान आणि दुधापासून बनते - दही नाही.
- फळाचे जोडणे पारंपारिक नसले तरी, ते स्पॉट मारू शकते. थोडासा पाण्याने ब्लेंडर मध्ये आपल्या पसंतीचा फळ तोडून घ्या, नंतर कोणत्याही लवचिक भागांची सुटका करण्यासाठी एक चाळणी किंवा गाळून टाकून द्या. फळे मिश्रण करण्यासाठी ariani जोडा आणि तसेच नीट ढवळून घ्यावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 51 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 6 मिग्रॅ |
| सोडियम | 172 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 4 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |