ही निरोगी आणि साफसफाईची हळद चहाची कृती म्हणजे दूध (कोणत्याही प्रकारची दुग्धशाळा, दुग्धशाळा किंवा दुधाचे सुगंधित), बदाम तेल आणि मुख्य मुख्य घटक असलेल्या थोड्या गोड्या पाण्याने बनविलेले गरम पेय आहे: हळद होय, मला माहिती आहे की ते थोडीशी विचित्र वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात ते खूप चांगले आणि आनंददायक चवदार आहे, त्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही. हळद चहाची ही आवृत्ती माझ्या जुन्या कॉलेज रूममेटकडून आली आहे, परंतु मला ती कुठे मिळाली हे मला खात्री नाही.
हे योगी भजन यांनी संयुक्त आरोग्य आणि आयुर्वेदिक आरोग्यासाठी निश्चित केलेल्या मूळ "सोनेरी दूध चहा" सारखेच आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 चमचा हळद पावडर
- 2 कप पाणी
- 1/2 कप दूध (सोया किंवा दुग्धशाळा)
- 1 चमचे बादाम तेल
- पर्यायी: 1 चमचे मध (किंवा
- आंबे अमृत किंवा मॅपल सिरप, चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
- एक उकळी आणावी आणि हळद घालावी.
- 8-10 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या, हळद पूर्णपणे विसर्जित असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी मिक्स करावे. उष्णता कमी करून दूध आणि तेल घालून चांगले नीट ढवळून घ्यावे.
- इच्छित असल्यास आणि उत्तम आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 77 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 6 मिग्रॅ |
| सोडियम | 32 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |