सॉसेज सह भाजलेले बीन्स

भाजलेले सोयाबीनचे आणि चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब हे नैसर्गिक भागीदार आहेत. तुम्ही हे सॉसेज रेसिपीसह बेक्ड बीन्स हे सौम्य किंवा मसालेदार मसालेदार बनवू शकता, ते आपण वापरत असलेल्या हंगामांवर आणि सॉसेजच्या प्रकारानुसार

मला एक थंड हिवाळा रात्री या रेसिपीची सेवा करायला आवडतं. जेव्हा हवामान खराब असतो तेव्हा हॉट डिनरवर बसण्यापेक्षा कोझियर काहीच नसते. हे रेसेपी हार्दिक अन्नपदार्थ करणार्या लोकांसाठी योग्य आहे.

सौम्य बाजूला आपला खाद्य अधिक असेल तर जलापेना मिरची वगळा आणि अधिक टोमॅटो घालावे. जर तुम्हाला मसालेदार पदार्थ आवडत असतील तर आणखी एक जळपेनो किंवा अन्य प्रकारचा मिरची घाला आणि मोहरी वाढवा. नुकतीच मला या आगळ्या भाजलेल्या लसणीची एक नवा मोहरी आढळली जी या रेसिपीमध्ये फक्त प्रेक्षक आहे.

हे कृती अगदी स्वस्त आहे, थंड हिवाळ्याच्या महिन्यांत बजेट वर एक वरदान. एक कुरकुरीत हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि काही डिनर रोल्स सह सर्व्ह, एकतर होममेड किंवा गोठविलेल्या पासून.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 tablespoons बटर
• 1 कांदा, चिरलेला
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 1 jalapeno मिरची, minced, इच्छित असल्यास
• 1 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून किंवा कापलेले
• 1 पाउंड पोलिश सॉसेज, किबाब्स किंवा पूर्णतः शिजवलेले ब्रॅटहॉर्स्ट, कापांमध्ये कपात
• 2 (16 पौंड) केन
• भाजलेले सोयाबीनचे , अनियमित
• 1 (14 पौंड) टोमॅटो भाजीत करू शकता, निर्जंतुकीकरण
• 1/3 कप केचप
• 1/4 कप मोहरी

ते कसे तयार करायचे

मोठ्या त्वचारोगात, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे कांदा आणि लसूण घालून टाका; शिजवून घ्यावे आणि निविदा होईपर्यंत 5 मिनिट शिजवा. वापरल्यास जलापेनो मिरची घालावी, आणि हिरव्या भोपळी मिरची; आणखी 3-4 मिनिटे शिजवा.

कढईत सॉसेज जोडा आणि किंचीतसर होईपर्यंत शिजवावे, सॉसेज कधीकधी फिरवून ते समान रीतीने शिजवावे.

कढईत भाजलेले सोयाबीनचे, टोमॅटो, केचअप, आणि मोहरी जोडा आणि उकळणे आणणे.

उष्णता कमी करा जेणेकरून अन्न फक्त उकळत आहे आणि शिजवावे, उघडलेले, वारंवार ढवळत राहते, साधारणपणे 15-20 मिनिटे पर्यंत. लगेच सर्व्ह करा

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	884
एकूण चरबी	2 9 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	10 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	11 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	65 मिली
सोडियम	1,061 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	116 ग्रॅम
आहार फायबर	31 ग्रॅम
प्रथिने	45 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)