हे टॉप रेटेड कोंबडी परमेसन रेसेपी स्पगेटीसह एक मजेदार, समाधानी कुटुंब जेवण आणि एक साधे कोशिंबीर बनविते. सर्वोत्कृष्ट भाग म्हणजे तयार करणे आणि भाजणे सोपे आहे. चिकन ब्रेड केले, तपकिरी आणि नंतर परमेसन आणि मोझारेला पनीरसह स्पेगेटी सॉससह भाजलेले.
कोंबडीच्या पिल्लेला समोरील झाकण * पटकन आणि समान रीतीने शिजवावे किंवा प्रत्येक चिकन स्त्राीसाठी दोन पातळ कटलेट बनविण्यासाठी त्यांना आडवे ठेवा. वैकल्पिकरित्या, बारीक कापलेले चिकन स्तन किंवा cutlets खरेदी.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कमकुवत चिकन स्तन भाग (सुमारे 1 1/2 पाउंड)
- 1 मोठा अंडे
- 1/2 कप दूध
- 1 कप इटालियनचा भाताचा तुकडा
- 2 ते 3 tablespoons
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 8 काप मोझारेला चीज
- 1 (24-औन्स) जार पास्ता सॉस
- 1/2 कप परमानियन चीज (किसलेले)
- 8 औन्स पास्ता (स्पगेट्टी किंवा लिन्किन)
ते कसे तयार करायचे
- 350 एफ (180 सी / गॅस 4) ओव्हनमध्ये गरम करा.
- थोड्याफार प्रमाणात 9 x 13-इंच बेकिंग डिश
- प्लास्टिक ओघांच्या चाटांच्या दरम्यान चिकनचे स्तन लावा आणि जाडमध्ये सुमारे 1/2 इंच हळुवारपणे पाउंड घाला.
- एक वाटी मध्ये अंडी आणि दूध झटकून टाकणे एकत्र
- एक वेगळा, रुंद आणि उथळ वाडगा मध्ये चिरलेला breadcrumbs ठेवा
- दूध आणि अंडी मिश्रणात चिकन स्तन टाका आणि नंतर ब्रेडक्रंब मध्ये, कोटा पूर्णपणे फेकणे.
- मोठ्या कढईत तेल गरम करावे किंवा मध्यम-उच्च उष्णता भरून परतावे.
- ब्राऊन तपकिरी, दोन्ही बाजूंच्या गरम तेलात चिकन, प्रत्येक बाजूला सुमारे 3 ते 4 मिनिटे गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत. तयार बेकिंग डिश मध्ये चिकन क्रमानुसार लावा.
- मोझारेला पनीरच्या 8 तुकडे स्लाइस आणि प्रत्येक चिकन स्तन वर दोन ठेवले. सर्व प्रती आपल्या आवडत्या स्पेगेटी सॉसचे 1 किलकिले घालावे. सुमारे 25 ते 30 मिनिटे परमशन चीज आणि थोडे अधिक मोझारेला आणि बेक करावे शिंपडा.
- दरम्यान, पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यामध्ये स्पगेट्टी किंवा लिन्ग्इन शिजवा. चांगले मोकळे करा.
- स्पगेटी, लसूण ब्रेड आणि एक फॉस्ड हिरव्या सॅलडबरोबर सर्व्ह करावे.
* चिकन जमीनदोस्त करणे, प्लास्टिक ओघ किंवा शेताच्या स्टोरेज पिशवीच्या दोन शीट्स दरम्यान चिकनचे स्तन ठेवा. एक मांस tenderizer किंवा रोलिंग पिन च्या साइड बाजू वापरणे, जाड मध्ये एकसमान होईपर्यंत हळूहळू पाउंड. आपण या कृतीसाठी पातळ कापलेले चिकन स्तन / कटलेट देखील विकत घेऊ शकता. किंवा, पातळ कटलेट बनविण्यासाठी चिकन स्तन आडव्या ठेवा. जर कोंबड्यांचे स्तन फारच मोठे असेल तर भोजनासाठी फक्त 2 किंवा 3 ची गरज असेल.
Colleen Haass द्वारे सामायिक केलेल्या कृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1102 |
| एकूण चरबी | 51 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 21 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 404 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,507 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 79 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 75 ग्रॅम |