संपूर्ण कुटुंब या साधे मनी आणि मोहरी चिकन पाककृती, boneless चिकन thighs , डीजॉन मोहरी, आणि थोडे मध सह केली आनंद जाईल .
हे छान चव आणि आपण कामावर असताना आपण ते शिजू द्यावे करू शकता.
थोडे अतिरिक्त रूंदावणे साठी, आपण इतर herbs आणि मसाले वापरू शकता या पाककृतीवर आपले स्वत: चे अनू काय घेऊन जाईपर्यत वेगवेगळ्या प्रकारचे प्रयोग करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 ते 8 कमकुवत चिकन मांडी (त्वचा काढून टाकलेले)
- 3/4 कप डिजॉन
- मोहरी
- 1/4 कप मध
ते कसे तयार करायचे
- मंद कूकरमध्ये चिकन मांडी ठेवा.
- एक वाडगा मध्ये, मोहरी आणि मध एकत्र; चिकन मिक्स आणि ओतणे मिसळा
- 3 ते 1/2 ते 4 तास उंचीचे कूक किंवा सुमारे 7 तास शिजवणे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1878 |
| एकूण चरबी | 107 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 43 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 628 मिली |
| सोडियम | 1,111 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 199 ग्रॅम |