कोरडी कॉफी झोपणे सुगंधी कॉफी चव सह जोरदार न करता एक श्रीमंत, earthy चव पुरवते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 मध्यम अस्थी डुकराचे मांस (1 इंच जाड)
- कॉफी घासणे:
- 4 चमचे / 20 मि.ली. मीठ
- 4 टीस्पून / 20 एमएल ग्राउंड कॉफ़ी
- 4 चमचे / 20 एमएल
- मिरची पावडर
- 2 चमचे / 30 एमएल ब्राउन शुगर (गडद)
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. मिरपूड (ताज्या जमिनीवर)
- 1/2 चमचे / 2.5 मिली कांदा पावडर
- 1/2 चमचे / 2.5 मिली लसूण पावडर
- 1 / 4-1 / 2 चमचे / 1.25-2.5 एमएल केयेन
- 1/4 चमचे / 1.25 एमएल ग्राउंड कोथिंबीर
ते कसे तयार करायचे
- एका लहान वाडयात सर्व साहित्य एकत्र करा (डुकराचे चॉप्स वगळता) आणि नीट मिसळत होईपर्यंत ते नीट ढवळून घ्यावे. ओव्हन ग्रिल
- उदारता कॉफी घासणे सह डुकराचे मांस chops दोन्ही बाजूंना घासणे.
- एक मध्यम गॅस वर प्रत्येक बाजूला 5 ते 7 मिनिट डुकराचे मांस बंद करा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी चॉप्स विश्रांती अॅल्युमिनियम फॉइलने झाकून द्या. कोणत्याही न वापरलेले घासणे सोडून द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 91 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 22 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,64 9 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |