येथे मसालेदार ग्लूटेन-फ्री ओव्हन फ्राईजसाठी एक द्रुत आणि सुलभ कृती आहे, ग्लूटेन-फ्री मुलांसह एक आवडते आणि ग्लूटेन-फ्री हॅम्बर्गर बूडवर मोठ्या रसाळ बर्गरसाठी परिपूर्ण भाग.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाऊंड धुतले, मोठ्या रासेट बटाटे न उघडलेले (4 मोठे बटाटे)
- 1/4 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 2 चमचे ग्लूटेन-मुक्त इटिकन मोहोरी मिश्रण किंवा आपल्या आवडत्या जीएफ हंगामी मिठ
- चव करण्यासाठी ताजे ग्राउंड मिरपूड
- 1 चमचे लाल मिरचीचा फ्लेक्स (पर्यायी)
ते कसे तयार करायचे
ओव्हन ओव्हन 425 डिग्री फ / 218 डिग्री सेल्सिअस
- 1/4-इंच लांबीचे स्लाईस बटाटे प्रत्येक तुकडा 1/4-inch fries मध्ये कट.
- 13x 9-इंच बेकिंग डिश किंवा मोठ्या बेकिंग शीटमध्ये ऑलिव्ह ऑइल घाला. फ्राई घालून ऑलिव्ह ऑइलसह कोट फ्राई घालणे.
- मसाला घाला आणि डगलाच ढवळून घ्या.
- सुमारे 15 मिनिटे प्रीफेस ओव्हन मध्ये बेक करावे. फ्राईज चालू करण्यासाठी मोठ्या आकाराची पट्टे वापरा आणि आणखी 15 मिनिटे बेक करावे किंवा सोनेरी आणि खडेपर्यंत शिजवा.
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तात्पुरते आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा.
- नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 291 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 39 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |