भाज्या व व्हाईट सॉससह सॅल्मन कॅसरल

स्पॉट मारतील की एक जलद आणि साधी जेवण शोधत आहात? हे कॅन कॅन्ड सॅल्मन आणि फ्रोजन हरी बीन्स बरोबर तयार करणे सोपे आहे. हे स्वत: वर समाधानकारक डिनर आहे, परंतु आपण अतिरिक्त भुकेलेला वाटत असल्यास, आपला आवडता पक्ष जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने

कृती हिरव्या सोयाबीनसाठी कॉल करते परंतु त्याऐवजी thawed फ्रोझन ब्रोकोली फ्लोरेट्स किंवा मटार वापरण्यास मोकळ्या मनाने वाटते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/4 कप बटर
• 1/4 कप सर्व-गोभी पीठ
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे
• एक वनस्पती (purpose)
• 1/8 चमचे मिरपूड
• 2 कप दूध
• 2 कप गोठवलेल्या कटिबंधातील फरसबी तुकड्यात
• 1 करू शकता (16 औन्स) तांबूस पिवळट रंगाचा, निचरा आणि flaked

ते कसे तयार करायचे

1. एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) घालून शिजवलेला त मैदा, मीठ, अजमोदाची पूड आणि मिरचीचा तुकडे त्यात घाला.
2. उष्णता काढा हळूहळू दूध मध्ये शिजू द्यावे
3. उष्णता परत कूक, सतत ढवळत पर्यंत, ढवळत पर्यंत सुमारे 1 मिनिट उकळी काढावी.
4. हिरव्या सोयाबीन आणि सॉल्मन मध्ये नीट ढवळून घ्यावे एक 1/2-चौथा चारशे कावणे भोपळा मध्ये मिश्रण चालू करा.
5. गरम आणि फुगे पर्यंत 30 मिनिटे झाकण आणि बेक करावे.