आपण क्षुधावर्धक किंवा मुख्य डिश म्हणून या पनीर meatballs सर्व्ह करू शकता अतिरिक्त गॅससाठी काही बारीक चिरलेल्या जळपेइनची मिरची किंवा काही काज्या घालून मोकळ्या मनाने घालवा.
हे मीटबॉल चहाबरोबर किंवा कमी कार्बच्या भाजलेल्या फुलकोबीसह अत्यंत स्वादिष्ट केले जातात. किंवा मीटबॉल लहान करा आणि लसूण चिप्ससह क्षुधावर्धक म्हणून सर्व्ह करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 1 लिफाफा मॅक्कोर्मिक माशांच्या मिश्रणाचा मसाला (किंवा तत्सम)
- 2 मोठे अंडी (हलके घट्ट झालेले)
- 1/3 कप दूध
- 1/4 कप ब्रेडचे तुकडे
- 16 औन्स व्हर्लेट्टा पनीर (चौकोनी किंवा कापलेली)
- 1 लिफाफा ताका मसाला मिक्स
- 1 करू शकता / 4 औन्स हलका हिरवी मिरची मिरची (बारीक चिरलेली)
- 3/4 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये ओव्हन तापवा.
- अंडी, 1/3 कप दूध, आणि ब्रेडचे तुकडे, मिसळा आणि पिठाचे मांस भोपळा मिसळा. मीटबॉल मध्ये आकृती आणि तयार बेकिंग पॅन वर व्यवस्था माशांच्या भुकटीपर्यंत 15 मिनिटे बेक करावे.
- धीरो कुकरमध्ये चीज, टेको, मसाला, मिरची आणि 1/2 कप पाणी घाला. झाकण ठेवून मंद आचेवर शिजवा. जितके इच्छित असेल तितके पाणी असलेले पातळ पातळ पातळ
- पेपर टॉवेलवर मीटबॉल काढून टाका आणि नंतर चीज सॉसमध्ये घाला. झाकण आणि 2 ते 3 तास शिजवा.
मेथबॉम्स मंद कूकरमधून गरम करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 265 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 150 मिग्रॅ |
| सोडियम | 570 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 26 ग्रॅम |