योग्य प्रकारे तयारी केल्याने हे विषारी झाड एका निरोगी पदार्थात रुपांतर होते
वायफळ बडबड stalks त्याच स्नॅप पण एक निखालसपणे आंबट चव सह भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सारखा असणे. पनीर ते चटणी ते सूप यासारख्या गोड आणि सुगंधी पदार्थांच्या सवयींसाठी हे चांगले आहे. हृदयाच्या आकाराच्या, रूंद-पांढर्या पानांमध्ये ऑक्झेलिक ऍसिड असतात, जे मोठ्या प्रमाणात सेवन करतेवेळी विषारी असू शकते, म्हणून आपण दांडा वापरता किंवा साठवून ठेवण्याआधी त्यांना टाकून द्या.
नियंत्रण मध्ये वायफळ बडबड आनंद घ्या
वायफळ बडबड हा फिकट गुलाबी हिरव्याहून खोल जांभळ्या फुलासारखा असतो.
रूचिकरचे सरासरी सेवन 2/3 कप, त्याच्या उच्च फायबर सामग्रीमुळे स्वस्थ पोटाच्या हालचालीत योगदान होते परंतु मोठ्या प्रमाणातील सूक्ष्म किंवा रेचक प्रभाव देखील असू शकतो. रेशीम रस्त्यावर व्यापार झालेल्या औषधांमधील इतिहास रेकॉर्ड.
वायफळ बडबडमध्ये दुधाच्या तुलनात्मक कॅलशियमची तुलना केली जाते परंतु शरीरात सहजपणे शोषता येत नाही. डंठलेट, तथापि, इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांच्यामध्ये जीवनसत्त्वे के आणि सी, पोटॅशियम आणि मॅगनीजचे निरोगी प्रमाण प्रदान करतात. कॅलरीजमध्ये नैसर्गिकरित्या कमी असले तरी बहुतेक लोकांसाठी दररोज 20 कॅलरीज लागतात, बहुतेक लोकांसाठी रवाबीची चवदारता वाढणे आवश्यक असते. जोडले साखर लक्षणीय कॅलरी संख्या नाही आणि काही आरोग्य फायदे negates
कसे वायफळ बडबड सह शिजवावे
सर्वाधिक पाककृती तुम्हाला मिक्सरेट, स्टू, भु्वास्ट किंवा अन्यथा कडक केलेला रेवबर्ब शिजवायला सांगतात, ज्यामुळे आपण आपल्या डिश मध्ये सादर करण्याआधी दृढ stalks गोड करणे परवानगी देते.
आपण साखर किंवा पर्यायी स्वीटनर वापरू शकता. दुसर्या नैसर्गिक गोड फळीसह वायफळ बडबड जोडणे आपल्याला जोडलेल्या साखर वर कट करू देते एक क्लासिक स्ट्रॉबेरी वायफळ बडबड पाई या वैचित्र्यपूर्ण घटक चांगला परिचय करते हे देखील tarts, crisps, पुडिंग, आइस्क्रीम, smoothies, आणि ठप्प मध्ये shines.
जर आपल्याला खोडलेल्या काटेरीकडे आकर्षित केले तर, रवाबीब लोणचे, वायफळ चटण्या किंवा वायफळ कॉकटेलचा वापर करा. आपण सूप, स्टॉज, टॅको, आणि सॅलड्स किंवा कच्चे मुळाचे ड्रेस्ड कुठल्याही ठिकाणी दिसू शकतील अशा एखाद्या कुरकुरीत अलंकार म्हणून नाजूक कच्च्या वायफळ बडबडचा वापर करू शकता.
किरकोळ स्टोअर्स सर्व वर्षभर कॅन केलेला रवाबरे विक्री करतात परंतु लक्षात ठेवा की त्यात आधीपासूनच साखर असते. शेतकर्यांच्या बाजारपेठेत ते उशिरा वसंत ऋतुपासून उन्हाळ्यात मध्यरात्री खरेदी करा किंवा कोणत्याही वेळी फ्रोझन विकत घ्या जेणेकरुन आपण गोडरारची मात्रा नियंत्रित करू शकाल, ज्यामुळे आपल्याला आपल्या पाककृतींसोबत अधिक लवचिकता मिळेल.
हिवाळ्यातील वातावरणातील रेफ्यूबॉर्ब एकतर जमिनीवर किंवा भांडीत चांगली वाढतात, म्हणून एकदा आपण या नम्र डंकाची अपील ओळखता तेव्हा आपण आपल्या स्वत: च्या वाढीचा विचार करू शकता. एकदा स्थापित झाल्यास, त्यास थोड्या साठवणीची आवश्यकता असते आणि त्याला विपुल उत्पादकांची प्रतिष्ठा आहे, त्यामुळे आपल्या स्वत: च्या वाढीमुळे आपण भरपूर वापर, फ्रीझ आणि शेअर भरपूर द्यावे.
वायफळ बडबड आणि वायफळ बडबड पाककृती बद्दल अधिक
पुरेसा वायफळ बडबड मिळत नाही? अधिक जाणून घेण्यासाठी या इतर वायव्य साधने पहा:
वायफळ बडबड संग्रह आणि निवड
वायफळ बडबड पाककला टिपा आणि इशारे
वायफळ बडबूड जाती
वायफळ बडबड इतिहास
वायफळ बडबड पाककृती
वायफळ बचन cookbooks
या महान रेबरीब प्रेमी cookbooks वायफळ बडबड सह फक्त pies पेक्षा कसे शिजविणे जाणून घ्या:
वायफळ बडबड सह प्रत्येक मार्ग: Amanda Brannon द्वारे एक वायफळ cookbook
थेरेसा मिलंगने रेहुबचा आनंद
वायफळ बडबड: सँडी व्हिट यांनी फक्त पेंग्विन पेक्षा अधिक