अॅव्हॅकॅडो, टोमॅटो आणि मोझेरेल्ला कॅपेटे सलाद रेसेपी. आपण पारंपारिक इटालियन इन्सटाटा कॅप्रसेसेस पसंत केल्यास, ताजे मोझारेला चीज, ताजे तुळस आणि पिकलेले लाल टोमॅटो यासारख्या एवोकॅडो कॅपेरेचे सलाड वापरुन घ्या आणि अतिरिक्त चवसाठी ऍव्होकॅडसची जोडणी करा. इटालियन "ट्रिकलोोर" सलाड म्हणून मी या प्रकारचे विविध प्रकारचे avocado caprese salad म्हटले आहे कारण इटालियन ध्वजचे तीन रंग आहेतः लाल टोमॅटो, पांढरे मोझारेला आणि हिरव्या रंगाचा अनारोग्का आणि तुळस
मला फक्त अॅलोकाडोचे फ्लेवर्स समुद्र लस आणि ताजे फोडी काळ्या मिरचीसह आवडतात, परंतु मी हे सॅलड थोडा थोडा हळूहळू मधासह पाहिला आहे. हे दोन्ही मार्ग वापरून पहा आणि आपण कोणते प्राधान्य देता ते पहा. कोणत्याही वेळी, एकत्र एकत्र केल्यावर ते स्वतःच नेहमीच स्वादिष्ट असतात. ताजी ऍव्होकॅडो, मोझारेला आणि ताजी तुळस आवडत नाही कोण? यम
हे मोझारेला, टोमॅटो, ऑवोकॅडो आणि तुळस सलाड रेसिपी मेक्सिकोच्या ऍव्होकॅडोचे सौजन्य आहे.
हे सुद्धा पहा: आणखी दारुच्या शाकाहारी आणि प्राण्यांचे जेवण विचार
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 avocados, sliced
- 2 योग्य टोमॅटो
- 1 पाउंड ताज्या मोझारेला चीज
- 1 1/2 औंस घड ताज्या तुळस पाने
- 1/4 कप चांगली वेलची ऑइल ऑइल
- 1/4 कप बटामयाचा व्हिनेगर (किंवा आपण प्राधान्य दिल्यास एक उपशामक घट वापर)
- मीठ आणि चवीपुरते मिरपूड (समुद्र मिठा किंवा कोशरचे मीठ आणि ताजे काळे मिर्च सर्वोत्तम असेल)
ते कसे तयार करायचे
एक छोट्या चाकूने टोमाटोच्या थोडासा स्टेम कापला आणि नंतर दाताच्या चाकूचा वापर करुन टोमॅटो 1/3 इंच स्लाइसमध्ये कट करा.
मोझ्झरेला साधारण 1/4 इंच भोपळावी.
एव्हॅकॅडोचे वैकल्पिक तुकडे, स्लाईड टोमॅटो, ताज्या मोझारेला आणि ताजी तुळशीची पाने, त्यांना वैयक्तीक सेवा करणा-या प्लेट्सवरील कार्ड खेळणे
ऑलिव्ह ऑईल आणि बाष्पीक भेंडीचा व्हिनेगर किंवा ऍव्होकॅडो, टोमॅटो आणि मोझारेला स्लाइसच्या वर बाष्पीक घट कमी करा.
समुद्राचे मीठ किंवा कोषेर मीठ आणि ताजे काळे मिरचीचा हलक्या तपकिरीसह
इटालियन ब्रेड किंवा ताजे बॅगेट (फ्रेंच ब्रेड) सह आपल्या इटालियन मोझरेला, टोमॅटो, तुळस आणि ऑवॅकॅडो सलाडची सर्व्ह करावे, किंवा जर एखादा सॅलड आणि अधिक क्षुधावर्धक काही हवे असेल तर कदाचित रोमेनिन लेटास किंवा बोस्टन लेटीसच्या पलंग्याहून अधिक पाने घ्या.
सुमारे 4 जणांना बनविते
आपण जितके ऍव्होकॅडो करावे तितकेच मला आवडतात, असे म्हणणे आहे, संपूर्ण हेक्यूवा लॉट, आपण कदाचित वास्तविक उपचारांसाठी कॅलिफोर्निया-शैलीतील शाकाहारी avocado cucumbers कृती वापरून पाहू शकता.
कृती टीप : ऑलिव्ह ऑईल आणि व्हिनेगरऐवजी, आपल्या ऑवॅकाडो सॅलड प्रती झिमझिम पिसारा एक balsamic कमी वापर. दुसर्या फरकतेसाठी, या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे ज्यायोगे शिजवलेल्या पास्ताला ते हलके आणि समृद्ध असावे.
हे सुद्धा पहा:
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 711 |
| एकूण चरबी | 57 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 21 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 28 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 856 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 13 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |