कोणत्याही विशिष्ट आहारासाठी निरोगी पाककृती आणि जेवण कल्पना!
09 ते 01
निरोगी ग्रीन सॅलडनिरोगी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती या संग्रह माध्यमातून ब्राउझ करा आणि एक रंगीत आणि textured निरोगी जेवण मध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड एक कंटाळवाणा ब्लॉकला जाणा शिका ड्रेसिंग पहा, अर्थातच, एक फॅटी आणि मधाच्या सॅलड ड्रेसिंगमुळे एक चरबी आणि कॅलरी दुःस्वप्न मध्ये एक निरोगी कोशिंबीर पाककृती चालू करू शकता. आपण काही हलके भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) dressings बाहेर तपासणी मध्ये स्वारस्य असू शकते.
चश््यात: के एल आणि फेता सुपरफूड सॅलड रेसिपी02 ते 09
ग्लूटेन मुक्त शाकाहारी रेसेपी
निरोगी ग्लूटेन-मुक्त शाकाहारी नाश्ता कल्पना, मिष्टान्न, सूप्स आणि बाजूंनी ब्राउझ करा. कारण ते सर्व शाकाहारी (आणि प्रामुख्याने शाकाहारी ) आहेत, यापैकी बरेच निरोगी पाककृती कमी कोलेस्टरॉल किंवा कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहेत. पेंटमध्ये: पालकांसह निरोगी चणा मसाला
- ग्लूटेन-फ्री शाकाहारी जेवण
- ग्लूटेन-फ्री शाकाहारी सूप्स
- ग्लूटेन मुक्त शाकाहारी पाककृती
03 9 0 च्या
निरोगी मिष्टान्नkirin_photo / गेटी प्रतिमा Salads आणि veggies महान आहेत, पण आपण फक्त आपल्या गोड दात पूर्ण करण्यासाठी काहीतरी करायचे तेव्हा काय? निरोगी मिष्टान्न पाककृती शोधत आहात? ते आले पहा! निरोगी कुकीज, साखर मुक्त मिष्टक, बेक्ड फ्रुट डेझर्ट आणि बरेच काही या संग्रहांमधून ब्राउझ करा. गरज नाही वंचित!
Pictured: कमी कॅलरी, चरबी मुक्त चॉकलेट शर्बत04 ते 9 0
उच्च-प्रथिने शाकाहारी रेसेपीmodesigns58 / गेटी प्रतिमा निरोगी शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहारावर पुरेसे प्रथिने मिळविण्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. मांसाहार न करता - प्रथिनेसह - आपल्या सर्व पोषक द्रव्ये मिळवण्यासाठी किती ही सोपी आहे हे पाहण्यासाठी हे निरोगी उच्च-प्रथिनेचे न्याहारी, प्रवेश आणि मिष्टान्न विचारांमधून ब्राउझ करा. Pictured: उच्च-प्रथिन शाकाहारी Tofu चिली
05 ते 05
चरबी मुक्त, कोलेस्टेरॉल मुक्त पाककृती
Foxys_forest_manufacture / Getty चित्रे या निरोगी कृतीचे संकलन मध्ये सर्व चरबी मुक्त आणि कोलेस्टेरॉल मुक्त जेवण समाविष्ट आहे, परंतु काळजी करू नका, ते निश्चितपणे स्वादमुक्त नसतील! या पाककृती भरपूर ताजेतवाने आणि मसाल्यासारखे नैसर्गिकरीत्या निरोगी चव वाढवण्यासाठी वापरतात. चरबीमुक्त व्हाटिन पास्ता सॅलड , एक निरोगी फॅट फ्री शाकाहारी मिरची किंवा सुवासिक थाई केशर तांदूळ डिश वापरुन पहा . या निरोगी संकलनात समाविष्ट केलेल्या प्रत्येक पाककृतीमध्ये पौष्टिक ब्रेकडाउन आहे, त्यामुळे आपण आपल्या पोषणातील काही निश्चित असू शकता.
पेंट मध्ये: फॅट फ्री थाई बीन-थ्रेड स्प्रिंग रोल06 ते 9 0
कमी-उष्मांक शाकाहारी रेसेपी
मायकेल ब्रूरर / गेटी प्रतिमा शाकाहारी खाताना पाककृती कमी कॅलरी आणि निरोगी ठेवणे सोपे आहे. ताजे भाज्या वापरुन आणि तेल टाळण्यासाठी मदत होते. यापैकी बरेच कॅन्अररी कॅलरीज जेवणातील उष्मांक, उकडलेले किंवा भाजलेले भाज्या त्याऐवजी कूज किंवा कूजच्या वापरासाठी वापरतात जे कॅलरीच्या प्रमाणात कमी करतात. शाकाहारी सूप, मिष्टान्न आणि विविध निरोगी पाककृती या मोसमातून ब्राउझ करा.
पेंट मध्ये: कमी-कॅलरी भाजी थाई करी09 पैकी 07
निरोगी संपूर्ण धान्य पाककृती
nata_vkusidey / Getty चित्रे आपल्या आयुष्यातील संपूर्ण धान्ये जोडणे हा एक चांगला पोषण प्रोत्साहन देण्याचा उत्तम मार्ग आहे. प्रक्रियाकृत ब्रेड किंवा धान्यांच्या ऐवजी नाश्त्यासाठी संपूर्ण धान्य वापरुन पहा, किंवा साधा पांढरा तांदूळ ऐवजी संपूर्ण धान्यासह भाजी घ्यायचे-तळणे पेअर करा.
पिक्चर: कनिओ पिलफ09 ते 08
निरोगी कच्चे vegan पाककृती
आयसलिन 82 / गेटी प्रतिमा निरोगी पाककृती शोधत आहात? कच्चे अन्नपदार्थ एक्सप्लोर करणे हे सुनिश्चित करणे एक उपाय आहे की आपले भोजन कमी चरबी, पोषणयुक्त समृध्द आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी पुरेसे निरोगी आहेत, ज्यामध्ये मुलांचा समावेश आहे. जरी आपण पूर्णपणे कच्चा आहार खात नसाल तरीही निरोगी कच्चा डिश चा आनंद घेत असाल तर आठवड्यातून काही वेळा आपल्या पोषक आहारास उत्तेजन आणि आपल्या पाचक प्रणालीला जलद ब्रेक मिळेल. निरोगी कच्ची कडधान्ये पाककृती या पाककृती संग्रह माध्यमातून ब्राउझ करा, Entrees, सूप्स आणि कच्चे vegan डेसर्ट समावेश.
चश््यात: निरोगी केळी तारीख कुकीज09 पैकी 09
व्हिएन्ना पाककृती आणि अधिक पाककृती रेसेपीआपण सर्व शाकाहारी पदार्थ, त्यांच्या फार निसर्ग, 100% कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहेत हे मला माहीत आहे का? हे खरे आहे! आपण निरोगी खाणे शोधत असाल तर, शाकाहारी पदार्थ जाण्यासाठी मार्ग आहेत. अर्थातच हायड्रोजनिटेड तेल आणि जोडलेल्या साखरेची काळजी घ्या. आपल्याला एक स्वस्थ मार्गाने प्रारंभ करण्यासाठी येथे शेकडो सोपे भाज्या पाककृती आहेत
Pictured: quinoa वर बोक choy आणि shiitake मशरूम हलवून-तळणे