Veganism एक प्रकारचा शाकाहारी आहार आहे जो मांस, अंडी , डेअरी उत्पादने आणि इतर सर्व प्राणी-साधित घटक यांना वगळतो. बर्याच vegans देखील पशु उत्पादने वापरून प्रक्रिया आहे जे पदार्थ खात नाही, जसे शुद्ध पांढरा साखर आणि काही वाइन म्हणून
शाकाहारी म्हणजे एखाद्याला खाणे किंवा आहार स्वतःच या प्रकारे अनुसरित व्यक्ती. म्हणजेच, "शाकाहारी शब्द" या शब्दाचा वापर खाद्यपदार्थ म्हणून वापरला जाणारा एक विशेषण असू शकतो.
हे सुद्धा पहा:
विशिष्ट भाज्या, जसे की शाकाहारी पदार्थ, शाकाहारी आहारामध्ये योग्य आहेत की नाही याबद्दल काही वादविवाद आहे, परंतु आपण इतर व्हेजिन्ससाठी स्वयंपाक करत असाल तर, हे सर्व खबरदारीच्या बाजूने चुकीचे आहे आणि हे पदार्थ टाळा. बहुतेक vegans veganism च्या व्याख्या फक्त अन्न पलीकडे वाढवायचे आणि प्राणी वर चाचणी सर्व वैयक्तिक आणि घरगुती उत्पादनांचा वापर टाळण्यासाठी, आणि खरेदी आणि सर्व प्राणी-व्युत्पन्न, गैर-अन्न उत्पादने, जसे लेदर, फर आणि लोकर म्हणून वापर टाळण्यासाठी . काटकसरीच्या दुकानातून लेदर जॅकेटसारख्या पशुधन उत्पादनास क्रूरता-रहित शाकाहारी जीवनशैलीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते किंवा नाही याबद्दल काही वादविवाद आहे.
Vegans काय खात आहे?
हा कदाचित सरावशास्त्राबद्दलचा सर्वात सामान्य प्रश्न आहे. शाकाहारी आहारात सर्व धान्ये , सोयाबीन, शेंगदाणे, भाज्या आणि फळे यांचा समावेश होतो आणि त्यांना एकत्र करून बनविलेले असंख्य पदार्थ
याव्यतिरिक्त, परिचित पदार्थांचे अनेक शाकाहारी संस्करण उपलब्ध आहेत, जेणेकरुन आपण अधिक परिचित व्हेजी बर्गर आणि इतर मांस पर्यायी उत्पादनांसह प्राण्यांचे कुत्री, आइस्क्रीम , चीज, दुहेरी दुग्धा आणि शाकाहारी मेयोनेझ खाऊ शकता.
सोया दूध, दुग्धशाळा दूध substitutes आणि tofu म्हणून veganism सह संबंधित अनेक पदार्थ, परंतु अनेक गैर vegans देखील tofu आनंद आहेत. आपण नक्कीच प्राण्यांचे मांस खाण्यासाठी tofu आवडत नाही
हे सुद्धा पहा: मदत! मला शाकाहारी जायचे आहे, परंतु मी tofu द्वेष!
Vegans देखील इतर सर्व समान सामान्य आणि परिचित दररोज पदार्थ जे खातो, अशा हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), spaghetti, शेंगदाणा लोणी सँडविच, आणि चीप आणि साल्सा म्हणून.
उदाहरणार्थ, पनीर किंवा आंबट मलईशिवाय शाकाहारी बर्टिटोसारख्या पदार्थ प्राण्यापासून तयार केले जातात. नारळ दूध पासून बनविलेले एक थायी थाई करी प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहे. टोमॅटो सॉस किंवा दुसरे मांसाहम आणि नॉन-डेरी सॉससह पास्ता शाकाहारी आहे. बहुतेक ब्रेड प्राण्याला देखील असतात
हे सुद्धा पहा:
मी भाज्या कशी बनवू शकतो?
त्यामुळे आपण प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही होण्याचा निर्णय घेतला आहे पण आता काय? येथे स्विच करण्यासाठी काही टिप्स आपल्याला उपयुक्त वाटू शकतात.
काही लोक माशांचे प्राण्यापासून थेट शाकाहारी खात जातात, तर इतरांना त्यांच्या नवीन बांधिलकीशी संघर्ष करतात, किंवा शाकाहारी जाण्याची निवड करतात आणि नंतर हळूहळू अंडी आणि डेअरी वगळता येतात. हे करण्यासाठी कोणताही योग्य किंवा चुकीचा मार्ग नाही, परंतु आपण इतर लोकांसाठी काय कार्य केले आहे हे जाणून घेऊ शकता. परंतु आपण असे केले, आपले लक्ष्य लक्षात ठेवा आणि आपण शाकाहारी आहाराचा अवलंब का निवडत आहात हे लक्षात ठेवा.
हे सुद्धा पहाः शाकाहारी किंवा शाकाहारी कसे जावे
उच्चारण: वीईई बंदूक (व्हीए-गन नाही)
तसेच म्हणून ओळखले: सखोल शाकाहारी