शाकाहारींचे प्रकार

"मी एक स्तर आहे 5 प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही-मी एक सावली casts जे काहीही खात नाही." -संपpsस

लोक सहसा काही अन्नपत्राच्या गोष्टीकडे जातात आणि मला विचारतात, "हे तुम्ही खाऊ शकता का?" माझे उत्तर नेहमीच असते "मला खात्री आहे की जे काही हवे आहे ते मी खाऊ शकतो." मी काही गोष्टी खात नाही. कोणत्या प्रकारचे शाकाहारी किंवा कोणत्या प्रकारचे शाकाहारी व्हायचे हे ठरविताना, आपण काय समाविष्ट करू किंवा टाळू याबद्दल विचार करा. आपल्याला यापैकी कोणत्या श्रेणींमध्ये फिट करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु त्यांना समजून घेण्यासाठी आपण आपल्या शाकाहारी शाकाहारी असताना अल्प-मुदतीचा आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टांचा विचार करण्यास मदत करतील.

• 01 ते 07

  लवचिक / अर्ध-शाकाहारी

  आपल्याला शाकाहारी अन्न आवडतो म्हणून शाकाहारी व्हावं लागत नाही! "फ्लेक्झिटरीयन" हा शब्द अलीकडेच जो शाकाहारी आहाराचा प्राधान्य खातो, पण कधीकधी मांस खातात अशा लोकांना वर्णन करण्यासाठी म्हणतात.

• 02 ते 07

  पेस्केरियन (तसेच स्पेलिंग पेस्सेटियन)

  शब्द "pescatarian" कधीकधी मासे अपवाद वगळता सर्व मांस आणि मांसाचा मांस खाणे पासून दूर राहणार कोण वर्णन करण्यास वापरले जाते. सामान्यतः शब्द हा शब्द वापरला जात नसला तरी जास्तीतजास्त लोक या प्रकारचे आहार घेतात, साधारणपणे आरोग्य कारणांसाठी किंवा पूर्णतः शाकाहारी आहारासाठी ते स्टेपिंग दगड म्हणून.

• 03 पैकी 07

  लैक्टो-ओवो-शाकाहारी

  बहुतेक लोक जेव्हा शाकाहारी असल्याचा विचार करतात तेव्हा ते लैक्टो-ओवो-शाकाहारी असे वाटते. लोक जे गोमांस, डुकराचे मांस, पोल्ट्री, मासे, शंख किंवा कोणत्याही प्रकारची मांस किंवा मांस खात नाहीत, परंतु अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खातात ते लैक्टो-ओवो शाकाहार करतात ("लैक्टो" दूधसाठी लॅटिन आणि अंडासाठी "ओवो") ). लैक्टो-शाकाहारी हे शाकाहाराचे वर्णन करण्यास वापरले जाते जे अंडी खात नाहीत पण डेअरी उत्पादने खातात. ओव्हो-शाकाहारी जे लोक मांस किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खात नाहीत परंतु अंडी खातात त्या लोकांना सूचित करतात. लैक्टो-ओवो शाकाहारी म्हणजे शाकाहारी जे दोन्ही अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खातात, हे शाकाहारीचे सर्वात सामान्य प्रकार आहे.

• 04 पैकी 07

  भेंडी

  Vegans कोणत्याही प्रकारचे मांस खात नाहीत आणि अंडी, डेअरी उत्पादने, किंवा या किंवा इतर पशु-साधित साहित्य जसे जिलेटिन (ज्याला शाकाहारी जे डेअरी उत्पादने आणि अंडी खातात ते विरोध करतात) खात नाहीत. बर्याच vegans देखील पशु उत्पादनांचा वापर करून बनलेल्या पदार्थ खाण्यापासून देखील परावृत्त करतात ज्यात साखर आणि काही वाइन सारख्या पूर्ण प्रक्रियांमध्ये प्राणी उत्पादने समाविष्ट नसतात. काही विशिष्ट पदार्थ, जसे की मध, एक शाकाहारी आहारामध्ये फिट आहे का यावर काही वादविवाद आहे.

• 05 ते 07

  कच्चा व्हिजन / कच्चे अन्न आहार

  एक कच्चे शेगडी आहार मध्ये 115 एफ (46 क) वरील गरम नाही गेले आहेत की unprocessed शाकाहारी पदार्थ समावेश. "कच्चे खाद्यपदार्थ" असे मानतात की या तपमानाच्या वरून तयार झालेले पदार्थाने त्यांच्या पौष्टिक मूल्याची लक्षणीय रक्कम गमावली आहे आणि शरीरास हानिकारक आहेत.

• 06 ते 07

  मॅक्रोबायोटिक

  मॅक्रोबायोटिक आहार, तिच्या स्वस्थ आणि उपचारांच्या गुणवत्तेसाठी आदराने, काही तृप्तीयुक्त शाकाहारी पदार्थ जसे की संपूर्ण धान्य , फळे आणि भाज्या यांचा समावेश होतो आणि माशांच्या अधूनमधून उपभोगास अनुमती देतो. साखर आणि शुद्ध तेल टाळले जातात. मॅक्रोबायोटिक आहारांचा कदाचित सर्वात अनन्य क्वालिफायर आशियायी भाजीपाला, जसे की डिकॉन आणि समुद्रातील भाज्या, जसे की वकमी आणि इतर सीवेड्सचा वापर यावर भर आहे.

• 07 पैकी 07

  कसे जावे शाकाहारी

  आपण एक निरोगी शाकाहारी आहार शोधण्यात स्वारस्य असल्यास परंतु अद्याप लीप केले नाही, तर शाकाहारी कसे व्हायचे यासाठी माझ्या टिपा तपासा