ओवो-शाकाहारी आहार म्हणजे काय?
ओव्हो-शाकाहारी जे लोक मांस किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खात नाहीत परंतु अंडी खातात त्या लोकांना सूचित करतात. म्हणजेच ओव्हो-शाकाहारी हे एक प्रकारचे किंवा शाकाहार्याचे एक प्रकारचे शाकाहारी आहेत जे दूध, चीज, आइस्क्रीम किंवा बटर यासह दुग्धात खात नाहीत.
"ओवो-शाकाहारी" हा शब्द दररोजच्या संभाषणात विशेषतः सामान्य नसतो आणि खरं तर खूप कमी लोक ओवो-शाकाहारी आहाराचे पालन करतात ( लैक्टो-ओवो-शाकाहारी आहार, एक शाकाहारी आहार किंवा लैक्टो-शाकाहारी आहार).
ओव्हो-शाकाहारी आहारांमध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते: सर्व फळे, भाज्या, स्क्वेश, शेंगा, सोयाबीन, आणि तांदूळ, क्विनोआ आणि जव यासारख्या धान्य ; सर्व बियाणे, मसाले आणि ताजे वनस्पती, अंडी आणि अंडी असलेले अंडे, अंडयातील बलक, अंडी नूडल्स आणि काही बेक्ड वस्तू असलेली उत्पादने आणि गोमांस, चिकन, स्टेक, झिंगझाप, मासे, डुकराचे मांस आणि मांस यांसह सर्व मांस आणि प्राणी मांस पदार्थ वगळेल. याशिवाय डेअरी उत्पादने, पनीर पिझ्झा, मट्ठा प्रोटीन, क्रीम चीज, आंबट मलई, अनेक बेकड वस्तू इत्यादी सर्व प्राणी दुधासह गाईचे दूध, शेळी दुध, म्हैस चीज, आइस्क्रीम, लोणी आणि सर्व उत्पादने वगळतात. .
ओवो-शाकाहारी लैक्टो-ओवो-शाकाहारीपेक्षा कमीसामान्य असतात, आणि vegans पेक्षा भिन्न आहेत.
मी ओळखत असलेल्या केवळ ओव्हो-शाकाहारी जेवणाची निवड करतात कारण त्यांना शाकाहारी जायचे होते पण ते लैक्टोज-असहिष्णु होते आणि डेअरी खाऊ शकत नव्हते, जरी ते शाकाहारी होते किंवा नसले तरीही
अशा प्रकारे, लैक्टो-शाकाहारी जे त्यांच्या आहाराची निवड करण्यासाठी धार्मिक किंवा सांस्कृतिक कारणांमुळे, आरोग्यविषयक चिंतांव्यतिरिक्त सामान्यतः नैतिक आणि पर्यावरणीय कारणे असलेल्या बहुतेक लोक ovo-vegetarian आहार करतात त्यांचे अन्न पर्याय आकार
इतर तथ्य: उपसर्ग "ovo" अंडासाठी लॅटिन शब्दातून येतो
हे सुद्धा पहा:
काही लोकप्रिय ओवो-शाकाहारी पाककृती वापरून पहा: