हेमपुरुष हे शाकाहाराकरिता प्रथिनं एक अत्यंत सुदृढ स्रोत आहेत आणि कोणत्याही निरोगी आहारात समाविष्ट करण्यासाठी एक सोपी सुपरफूड आहे. यापैकी काही शाकाहारी आणि प्रामुख्याने शाकाहारी भेंडे बनवलेल्या पाककृतींमधून ब्राउझ करा आणि त्या सर्व निरोगी शेग एमिनो एसिड आणि आवश्यक फॅटी ऍसिड्सचा आनंद घ्या!
हे सुद्धा पहा: ताग अंबाडी इ.
भेंप बियाणे वापरून न्याहारी कल्पना
न्याहारीसाठी भांडी बियाण्याची माझी आवडती पद्धत म्हणजे जे काही अन्नधान्य, ग्रॅनोला किंवा संपूर्ण धान्ये (मला नावीन्य साठी क्विनोआ किंवा क्विनोआची फ्लेक्स आवडतात) मध्ये काही शिंपडा आहे मी नाश्त्यासाठी येत आहे
न्याहारीसाठी त्या चवदार ओबड-ओमगा -3 भांतात भेंडीची काही पाने मिळण्याचा आणखी एक सोपा मार्ग म्हणजे त्यांना टोस्टवर शिंपडावे. ते शेंगदाणा बटर (किंवा सोया बटर बटर किंवा बादाम बटर किंवा आपण जे काही वापरता ते) सह टोस्टवर छान आहात, आणि मी थोडी पृथ्वी बॅलेंस शाकाहारी मार्जरीन आणि पोषण यीस्ट आणि सन बेअरची जलद नाश्त्यासाठी शिंपडणे आवडतो. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु आपण प्रयत्न करेपर्यंत ते कर्कश करू नका! न्याहारीसाठी भांडी बियाण्यासाठी काही अधिक निरोगी शाकाहारी आणि शाकाहारी नाश्ता कृती कल्पना आहेत:
भांग बियाणे सह Salads
एक तृतीयांश हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये आपल्या नियमित हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये परिवर्तन करण्यासाठी शंभर हाड एक शेक फक्त बद्दल कोणत्याही सॅलड वर चांगले नाही - आपण खरोखर चुकीच्या जाऊ शकत नाही. येथे काही शेकडा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वापरून पाककृती आहेत:
- काळे, फेआ आणि सन बीड सुपरफूड सॅलड
- नटिवाची भांडी तब्बौली
मुख्य पदार्थ
- बॉब च्या बाक बर्गर