01 ते 04
Hummus
क्लेअर एच कोहेन छायाचित्रण मी वेळोवेळी धान्य विकत घेतो, परंतु खरोखरच काहीच नाही. आणि हो, बर्याच स्टोअर-विकत घेतलेल्या hummus dips हां, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपसह रासायनिक घटकांची एक धक्कादायक सूची भरली जाते.
आपल्या हातात काहीच हरकत नाही, आपल्या स्वत: च्या हुम्स बनवण्याला काहीच कारण नाही. नाही ताहिनी? नाही chickpeas? काही हरकत नाही येथे काही हुमस पाककृती आहेत जे सिद्ध करतात की:
02 ते 04
सलाड ड्रेसिंग
होय, सलाड ड्रेसिंग खरेदी टाळण्यासाठी! तुम्हाला माहिती आहे, ते काही डॉलरमध्ये बाटली नाहीत, आणि जवळजवळ सर्वजण उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपने भरले आहेत (मला विश्वास नाही? लेबल वाचा!) आणि त्यामध्ये त्यांच्याकडे चरबी भरपूर आहे . स्वतःचे बनवा आणि विविध प्रकारच्या द्राक्षांचा वेल, पाककृती आणि तेले उदाहरणार्थ, हेम्प ऑईल, होममेड सॅलड ड्रेसिंगमध्ये वापरण्यासाठी योग्य आहे.
04 पैकी 04
Seitan
मी वेळोवेळी सॅलड ड्रेसिंगची एक बाटली उचलण्याचे दोषी असू शकते, आणि होम्स, अगदी काही हुमस, पण मी प्रामाणिकपणे अगदी पूर्वीच्या सिटिने विकत घेतलेल्या शेवटच्या वेळी लक्षात ठेवू शकत नाही! मला वाटते की तो 2006 च्या आसपास कधीतरी असला पाहिजे. गंभीरपणे होय, आपण तयार केलेल्या मॉक मांसची सोय करू शकत नाही, परंतु स्टोअर-खरेदी आणि घरगुती दरम्यानची किंमत फरक इतका धक्कादायक आहे की सिएटॅनची वेळ येते तेव्हा. आपल्या स्वत: च्या seitan करा. Nuff सांगितले.
04 ते 04
अधिक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही स्रोत, टिपा आणि युक्त्या
संक्रमण म्हणून काही मदत, टिपा आणि संसाधने हवी आहेत? आपण योग्य ठिकाणी आला आहात आपण वर्षे शाकाहारी असेल तर, आपण खूप अनेक भाज्या शिजवलेले (विशेषतः शाकाहारी मिष्टान्न पाककृती !) कधीही करू शकता तुम्हाला सुरुवातीस काही साधने आहेत, शाकाहारी आहारावर मजबूत, आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी:
- लोकप्रिय शाकाहारी डिनरची कल्पना (चित्रात.) एक सुलभ कचर्याचे जेवण कल्पना आवश्यक आहे? शाकाहारी लासग्ना, मिक्स-फ्राई, थाई करी, मेक्सिकन भोजन आणि बरेच काही यासह साध्या शाकाहारी जेवणाचे हे संग्रह ब्राउझ करा.
- 7 आपली प्रथिने मिळविण्याचे शाकाहारी मार्गः प्रथिने मिळवण्यासाठी आपल्याला मांसाची (किंवा अगदी अंडी किंवा डेअरी) गरज नाही. हा प्रोटीन ग्रॅम जलद प्रथिने आणि उच्च-प्रोटीनयुक्त पाककृती कल्पनांसह भरपूर सोपा मार्ग पाहण्यासाठी येथे सात सोपा मार्ग आहेत.
- सर्व भाज्या पाककृती एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शोधत आहात? आपण इथेच शेकडो शोधू शकाल. आणि होय, भरपूर देखील आहे vegan desserts