तर आपण शाकाहारी व्हा किंवा शाकाहारी बनण्याचा निर्णय घेतला आहे. पण आता काय? आपण पुढील चरण काय असावे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, या जलद टिपा आपल्याला संक्रमण होण्यास शाकाहारी बनण्यास मदत करेल शाकाहारी कसे जावे हे येथे आहे
- आपण आधीच माहित आणि आनंद जे dishes बदला उदाहरणार्थ, आपल्या पसंतीच्या स्पगेटी रेसिपीमधून मीटबॉल खेचू नका, किंवा शाकाहारी मांसाच्या जागी , जसे की जिममेलेन शक्यता आहे, जे तुम्ही आधीच खात आहात त्यातील बहुतेकांना शाकाहारी केले जाऊ शकते.
हे सुद्धा पहा: उत्तम सोपा शाकाहारी रेसेपी
- जर तुम्हाला शाकाहारी व्हायचे असेल, तर तुम्हाला नवीन पदार्थ शोधणे आवडेल ! माझ्या आवडत्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे मी दररोज किराणा दुकानात जाताना एक नवीन उत्पादन वापरण्याचा प्रयत्न करतो. परिणामी, मी कधीही पूर्वी केले नव्हते त्यापेक्षा शाकाहारी झाल्यानंतर मी खूपच जास्त आहार खातो. सर्वात मोठ्या किराणा स्टोअर्स सोया दूध आणि व्हेजी बर्गर असले तरी, आपल्या स्थानिक हेल्थ फ्रेड स्टोअरमध्ये ब्राउझिंगचा प्रयत्न करा. शाकाहारी बनण्यासाठी मजेदार आणि रोमांचक बनवा!
हे सुद्धा पहा: 100 शाकाहारी पदार्थ वापरुन पहा - हे दोनदा करून पहा आपण प्रथमच एखाद्या विशिष्ट खाद्यपदार्थाचा तिरस्कार केला असल्यास जसे की वेजी बर्गर , नंतर पुन्हा प्रयत्न करा, वेगळ्या उत्पादनांचा ब्रँड वापरुन किंवा वेगळ्या किंवा भिन्न मसाल्या आणि मसाल्यांच्या वापरून सर्व उत्पादने समान नाहीत, आणि आपण एक उत्पादन किंवा तयारीची शैली प्राधान्य देऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या veggie बर्गर प्रथमच microwaved तर, पुढील वेळी grilling प्रयत्न.
- आरोग्य खाद्य स्टोअर ब्राउझ करा नेहमी प्रयत्न करण्यासाठी काहीतरी नवीन आहे, आणि कर्मचारी आपल्याला जे शोधत आहेत ते शोधण्यात आपली मदत करू शकतात किंवा कोणत्या उत्पादनांना सर्वोत्कृष्ट म्हणून सल्ला देऊ शकतात.
हेसुद्धा पाहा: शाकाहारी साहित्य खरेदी
- स्वत: ला एक ब्रेक द्या! आपण त्या बर्गरचा प्रतिकार करू शकत नसल्यास टॉवेलमध्ये फेकून देऊ नका. फक्त एक श्वास घ्या आणि पुढील जेवण चांगले करू निराकरण. आणखी एक कल्पना म्हणजे स्वत: एक दिवस आठवड्यातून मांस खाऊ घालणे. आपल्याला शाकाहारी आहारास चिकटून ठेवणे अवघड आहे, तर आपण शनिवारी किंवा रविवारी लिहणार शकता हे जाणून घेण्यासारखे काही अधिक असेल. स्वत: ला सोडण्याच्या ऐवजी अल्पकाळात विश्रांती देऊन आपण दीर्घकाळात शाकाहारी होण्यास मदत होईल.
- धीर धरा! आपण रात्रभर शाकाहारी जाऊ शकता, तर इतर शाकाहारी बनताना लाल मांस वगळता संघर्ष करतो. प्रत्येकजण खरोखर वेगळा आहे, परंतु निश्चिंतता आहे की वेळोवेळी, तुमचे मन शांत होईल. आपल्या लक्ष्यांना आणि शाकाहारी किंवा शाकाहारी बनण्याचे कारण लक्षात ठेवल्यावर आपल्याला देण्यास मोह होतो तेव्हा आपल्याला मदत होईल.
- जाणून घ्या, वाचा आणि बोलू शाकाहारी आरोग्य आणि खाद्यपदार्थांविषयी जितके शक्य असेल तितके ते शिका आणि वाचा. ज्ञान हि शक्ती आहे! आपण इतर कोणत्याही शाकाहारी किंवा vegans माहित असल्यास, त्यांच्या टिपा किंवा सल्ला त्यांना विचारा प्रत्येकजण त्यांच्या अनुभवाविषयी काही वेगळं सांगाल जे त्यांच्या अनुभवांत शाकाहारी होतं, परंतु बहुतेक लोक थोड्या प्रमाणात सल्ला द्यायला तयार असतात आणि ते आपल्यासाठी शाकाहारी बनण्यासाठी मदत मागून घेतील अशी इच्छा असते.
- एक उत्कृष्ट शाकाहारी कूकीबुकसाठी आपल्या स्थानिक पुस्तकांच्या दुकानात ब्राउझ करा आपल्याला फक्त आकर्षित करते परंतु दररोज वापरण्यासाठी पुरेसे सोपे असलेले पाककृती असणारे एक शोधा.
- शाकाहारी आहारांमध्ये आपल्या कुटुंबातील केवळ एकच व्यक्ति असल्यास, आपल्याला दोन वेगवेगळी जेवण तयार करण्याची गरज नाही! फक्त हलवा-आलू आणि पास्ता डिशसारख्या पदार्थांपासून वेगळे पॅनमध्ये मांसाचे तुकडे करा आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी फक्त वेगळ्या विभागात टाका.
- नवीन रेस्टॉरंट्स वापरून पहा. चीनी, भारतीय, मध्य पूर्व आणि थाई रेस्टॉरंट्स शोधून त्यांना अनेक पदार्थ आणि अन्न द्यावे लागतील.
हे सुद्धा पहा: जगभरातील शाकाहारी पाककृती
- निरोगी पदार्थांसह मांस पुनर्स्थित करणे आणि समतोल आहारास खाणे सुनिश्चित करा. आपण फ्रेंच फ्राइज आणि चीपशिवाय काहीच खात नसल्यास, आपल्या आरोग्यास त्रास होईल आणि आपण आपल्या आधीच्या सवयींचा अवलंब करू इच्छित असाल संपूर्ण धान्ये, भाज्या आणि प्रथिने, जसे की tofu किंवा veggie burgers पूर्ण आणि निरोगी राहण्यासाठी विविध प्रकारचे खा.
हे सुद्धा पहाः शाकाहारींसाठी प्रथिने