बरीटोस किंवा फजिताससोबत जाण्यासाठी हे चवदार आणि जलद तांदूळ आहे. ते जलद बनवण्यासाठी पॅकेड "तयार" भात वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 हिरव्या ओनियन्स, बारीक कापलेले
- 1 चमचे तेल
- 1 लवंग लसूण, बारीक minced
- 2 कप शिजवलेला भात
- 1/2 कप पाण्यात टोमॅटो
- 1/3 कप टोमॅटो सॉस, किंवा चाखणे
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम-निट गरम गॅस वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे किंवा दांडी
- लसूण घालून 1 मिनिट लांब शिजवा.
- भात, टोमॅटो, टोमॅटो सॉस, आणि मसाला मिक्स मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. त्यातून उष्णता
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 441 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 13 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 90 ग्राम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |