सॉफ्ट टॉफी वेजिनेचे पाककृती करण्यासाठी Creaminess जोडते
फर्म किंवा अत्याधुनिक टुफू भाजी घ्यायचे-फ्राईज आणि बेकड टूफ्यु डिशमध्ये सर्वोत्तम राहतील , तरी शाकाहारी स्वयंपाकघरात रेशीम टोफूचे स्वतःचे स्थान आहे. मसालेदार sauces कडून कमी चरबी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही मिष्टान्न ते, एक मजेदार व्यतिरिक्त आहे आणि आपण ते तेथे आहे माहित नाही आमच्या आवडत्या शाकाहारी आणि शाकाहारी पाककृतींपैकी काही एक्सप्लोर करुन हे नरम टोफू वापरण्यासाठी प्रेरणा घ्या. आपण पूर्ण केल्यावर, tofu वापरून मिष्टान्न बनवण्याचे काही मार्ग तपासा !
09 ते 01
टोफू शेंगदाणा लोणी पाईरवाळ टोफूसह बनविलेले शेंगदाण्याचे मटर पाई रेशीम टोफू पारंपारिक पाई रेसिपी कमी-चरबी मिष्टान्नमध्ये बदलू शकते जे मिनिटांमध्ये तयार करता येतात. चॉकलेट पाय किंवा कद्दूच्या पनीर यासारख्या रेसिपीमध्ये, रेशीम टोफू हे इतर फ्लेवर्स असलेल्या बेसचे कार्य करते.
चीज, दुग्धशाळा, लोणी किंवा अंडी यांच्यापेक्षा श्रीमंत व चरबीयुक्त पदार्थ तयार करण्याऐवजी, टोफू आपल्यास योग्य बनवते. आपण फक्त ते किती स्वादिष्ट आणि सोपे आहे यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करावा. यापैकी काही पाककृती वापरून पहा:
02 ते 09
भेंडी भोपळा Cheesecakeया भोपळा cheesecake फक्त सुंदर नाही ?. रेशीम टोफू ही प्रत्येक कोंबडीची केकसह सर्व डेअरी-मुक्त चीज़केक पाककृतीमध्ये आवश्यक घटक आहे. तो साखर सह melds आणि भाजलेले तेव्हा चांगले अप वस्तू.
काही लोकांना असे वाटते की tofu- आधारित cheesecakes "वास्तविक" cheesecakes म्हणून धनुष नाहीत. गोड फॉल्क किंवा गोड फळ किंवा चॉकलेट टॉपिंगसह हे वर बंद करा. आपण आपले रेशमी tofu एक मजेदार whipped मलई पर्याय वापरण्यासाठी बाहेर जास्तीत जास्त बाहेर करू शकता.
03 9 0 च्या
शाकाहारी आटिचोक रिसाउटोएल्क्सपाचा / गेटी प्रतिमा आपल्या कपाटामध्ये चिकट टोफूचे काही पेटी ठेवा आणि आपल्यासोबत काम करण्यासाठी नेहमीच एक उत्कृष्ट जेवण स्टार्टर असेल. उदाहरणार्थ, अनेक तांदूळ भांडी ते एक जलद आणि स्वादिष्ट अतिरिक्त आहे.
जर आपण काही आशियाई अन्नपदार्थाच्या मूडमध्ये असाल तर, रेशमी टोफू हा एक उदास चीनी कॅजू फ्राईड चाईस किंवा क्लासिक जपानी मिसो सूपचा प्रयत्न करा . हलक्या लंचसाठी किंवा साइड डिशसाठी, मलाईवरचा शाकाहारी शेंडिचविक रिझॉटो वापरून पहा. हे चरबी कमी आहे आणि आपल्याला एक उत्तम पुष्करांमधून अपेक्षा आहे त्या द्राक्षाची चव
04 ते 9 0
व्हेगन लासॅग्नानेडिम_B / गेट्टी प्रतिमा शाकाहारी लसग्ना बनवताना थोडा चिकन टोफू एक उत्कृष्ट रॉकोटा पनीर पर्याय वापरतो. या दुग्धशाळा मुक्त शाकाहारी गोड बटाटा lasagna कृती मध्ये हे वापरून पहा. गोड बटाटे वापरणारे लसगनाचा प्रतिकार करणे कठिण आहे पालक, रोमा टोमॅटो, आणि रेशमी टोफू बरोबर जोडी करा आणि आपल्याकडे पाच-डिनर जेवण आहे. किंवा, अगदी सोपे असलेल्यासाठी, आपल्या सर्व कुटूंबाचा आनंद घ्यावा यासाठी या प्राण्यापासून तयार केलेले क्रॅकपॉट लसग्ना वापरून पहा.
05 ते 05
रेशीम टोफु ड्रेसिंग, सॉस आणि फ्रॉस्टिंग्सइयानी बारिबू / गेट्टी प्रतिमा व्हेगन टोफू खेड्याचे ड्रेसिंग फोटो आपल्या आवडत्या डेअरी-फ्री सॉसेससाठी मसाल्याचे टोमू टोफू वापरुन ड्रेसिंग करणे ही एक चांगली कल्पना आहे. एक मठ्दार अल्फ्रेडो पासून एक Zesty Tartar सॉस करण्यासाठी , ते सुरवातीपासून प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही अनुकूल स्टेपल्स करणे सोपे ऐवजी आहे. डेली-फ्री सॉसेससाठी जसे की पास्ता सॉस आणि अधिक म्हणून रेश्न असलेल्या टोफूचा उपयोग करून पहा.
06 ते 9 0
ब्ल्यूबेरी टोफू ठोसाब्ल्यूबेरी शाकाहारी सुगंधी वेस्टएंड 61 / गेटी प्रतिमा प्युरेड रेश्नन टॉफू सॅलीजियन्स, हॅक, किंवा लॉसीससाठी परिपूर्ण आधार बनविते. हे एक जलद पर्याय आहे जो कोणत्याही कृतीमध्ये कार्य करते, चरबी मुक्त प्रोटीन वाढीस जोडून आणि सोया दुधापेक्षा दाट आणि मस्तसर आहे. आपण हे देखील प्रशंसा कराल की रेशमी tofu दहीपेक्षा स्वस्त आणि अधिक सुविधाजनक आहे. सॅक्टेक्टिक कंटेनर मध्ये खरेदी केल्यावर आणि रेशीम टोफूला refrigerated असणे आवश्यक नाही, जेणेकरून आपण ते विकू लागता तेव्हा स्टॉक करू शकता.
आता तुम्हाला रेशीम टोफूचे सर्व फायदे माहित आहेत, आपण ते वापरू इच्छित कोणतेही मिश्रित पेय वापरू शकता. प्रारंभ करण्यासाठी, आमच्या मधुर निरोगी ब्ल्यूबेरी टोफू लाघवी वापरा
09 पैकी 07
व्हेजिने चॉकलेट केळ्याचे पुडिंगअन्न प्रतिमा / गेट्टी प्रतिमा दुध किंवा क्रीमऐवजी, रेशमी लोणचे भरपूर प्रमाणात मिष्टान्न करण्यासाठी निरोगी व कमी चरबीचा आधार बनवते. आपल्या शाकाहाराच्या आहारासह, आपण कस्टर्ड, मऊस, पॉप्सिकल्सचा आनंद घेण्यासाठी किंवा सुपर हायड चॉकलेट ब्राउनी किंवा शाकाहारी फ्रॉस्टिंग देखील वापरू शकता. जर सांध्याची गरज आहे तर काही पाककृती या आकर्षक चॉकलेट केळी सांजाला हरवू शकते. मुख्य घटक रेशीम tofu आहे आणि एकूण फक्त चार घटकांची आवश्यकता आहे. सुपर सोपे आणि एक तासात सज्ज, कोणीही त्या प्रशंसा करू शकता
09 ते 08
एक अंडी पर्याय म्हणूनटोफू आमलेट हॅरी बिशोफ / गेटी प्रतिमा रेशमी tofu- किंवा रेशमी आणि नियमित tofu यांचे संयोजन - बेकन फ्रेश कॅस्ट्रोलसाठी एक परिपूर्ण आधार बनवा. अंडी मुक्त frittatas आणि शाकाहारी क्विचेस तयार करण्यासाठी आणि चरबी आणि कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी ठेवण्यासाठी अनेक वेगा वापरतात हे थोडे युक्ती आहे. त्याचप्रमाणे रेश्न असलेल्या टोफू कुकीज, स्कोउन आणि मफिनसाठी योग्य अंडे पर्याय बनविते. केकसारख्या हलके बेकड् माल, एक खणून काढणारा एजंट असणे आवश्यक आहे आणि थोडा मोठा असेल, म्हणून कुकीज आणि मफिनसह चिकटविणे सर्वोत्तम आहे येथे काही पाककृती आहेत जे एक अंडं पर्याय म्हणून रेशीम टोफू वापरतात:
09 पैकी 09
शाकाहारी "मांस" वळूAtide / Getty Images टोफु हा सर्वोत्तम मांस पदार्थांपैकी एक आहे. हे चवदार भाजी वेटी बर्गर सारख्या पाककृती आहेत तेव्हाच हे खरे आहे.
वेली बर्गर खूपच मानक असताना, आपण खरोखरच मांसलोपसारखे काहीतरी शाकाहारी जेवण मध्ये बदलू शकता? आपण TVP (टेक्टेड् भाजीपाला प्रथिन) आणि रेशीम टोफू एकत्र केल्यास ते पूर्णपणे शक्य आहे.