एक फ्रेंच रेशीम पाई सारखेच हे सुपर चॉकलेट शेंगदाचे लोणी टॉफू पाई आहे, हे फक्त शाकाहारी आहे आणि काही मिनिटांत तयार केले जाऊ शकते. फक्त शाकाहारी चॉकलेट वापरण्याची खात्री करा ग्लूटेन मुक्त पाईचा कवच वापरा आणि हे भाजलेले पदार्थ सहजपणे लस-मुक्त बनवता येऊ शकते.
हा एक क्लासिक कृती आहे जो आता दशकापासून शाकाहारी चकतींच्या भोवती फिरत आहे. आपली खात्री आहे की, आपण यापेक्षा (जास्त महाग आणि परदेशी सामग्रीसह) प्राण्यांच्या शाकाहाराचा बनवू शकता, परंतु मला वेळोवेळी जुन्या शाळेत आणि सोपे ठेवण्यास आवडत आहे. तसेच, या सर्व गोष्टी आपण सहजपणे हाताळू शकता, आणि आपण काही वेळा या कृती प्रयत्न केला एकदा, आपण कदाचित आपल्या डोक्याच्या सुरवातीला बंद ते चाबूक शकता
टोफू एक चव, चॉकलेट चीप आणि शेंगदाणाचा चव आणि थोडासा सोया दूध म्हणून एकत्र ठेवून ते सर्व एकत्र मिक्स करावे. मिश्रण, बेक करावे, सर्दी करा आणि केले.
या पाककृतीमध्ये अर्ध-गोड चॉकलेट चीप वापरत असल्याची खात्री करा कारण अन्यथा साखर नसेल. अर्ध-गोड चॉकलेट चीपसह हे सुपर गोड रेसिपीसुद्धा नाही, परंतु शेंगदाणा बटरच्या समृद्धीपेक्षा माझ्या मते, यापेक्षा जास्त प्रमाणात तयार होते. आपण सुपर गोड डेसर्ट वापरत असल्यास, आपण असहमत असू शकते, किंवा, आपण हे आवडले फक्त किती आनंदी pleasantly असू शकते!
आपल्या चॉकलेट टोफू शेंगदाणा बटर पाईचा आनंद घ्या!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कंटेनर टोफू (
- रेशमी किंवा दृढ; साधारण 12 औंस)
- 1/2 कप चॉकलेट चीप (आपण शाकाहारी असाल तर सामग्री तपासा)
- 1/2 कप शेंगदाणा बटर
- 2 tablespoons सोया दूध
- 1 पाई क्रस्ट (प्री-मेड)
ते कसे तयार करायचे
चॉकलेट चीप पिळून टाकणे कमी गॅस चेंडू, चॉकलेट बर्न नाही याची खात्री करण्यासाठी वारंवार ढवळत. जर आपल्याकडे एखादे दुहेरी बॉयलर वापरु शकता
एकदा चॉकलेट वितळला गेला की, मऊसळ बटर, रेश्न टोफू , चॉकलेट आणि सोया दूध एकत्र ब्लेंडरमध्ये मिसळा पर्यंत चिकट आणि मस्तसर होईपर्यंत, अधिक सोयांचे दूध घालून आवश्यक असल्यास पाई कवच घाला आणि फ्रिजपर्यंत कमीत कमी एक तासापर्यंत थंड करा.
अधिक शाकाहारी मिठाई पाककृती:
- सुलभ भेंडी ऍपल पाई
- कमी फॅट वाइन कचरा पीच
- जुना फ्रेन्ड नारळ पुडिंग
- टोफू चीज़केक कृती
- सुलभ गोड बटाटा पाई
- व्हेगन चावल पुडिंग
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 250 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 5 मिग्रॅ |
| सोडियम | 135 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 12 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |