घरगुती व्हिनेगर सांडू करणे सोपे आणि जलद होऊ शकते. स्टोव्हमध्ये फक्त काही घटकांची आवश्यकता नाही आणि बराच वेळ नाही. या कृती पूर्ण चरबी पुडिंग पाककृती पेक्षा खूपच निरोगी आहे - सोया दूध एक लहान रक्कम जोडू जरी-आणि तो कोलेस्ट्रॉल मुक्त तसेच आहे. अधिक महत्त्वाचे, हे स्वादिष्ट आणि समाधानकारक आहे.
तो एक वनस्पतीसाठी केलेला अर्क पुडिंग करते असताना, आपल्याला आवडत असल्यास आपण कृती करण्यासाठी चव जोडू शकता. लिंबाचा रस आणि रस किंवा ब्लूबेरीज आणि रास्पबेरीसारख्या मजेदार फळे यासारखी साहित्य वापरा. ते पुडिंगचे रंग आणि पोत देखील जोडतात.
आपण इतर डेझर्ट पाककृती साठी एक बेस म्हणून या vegan पुडिंग वापरू शकता. एक पाई कवच भरण्यासाठी किंवा क्षुल्लक एक थर म्हणून वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप साखर
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/8 चमचे मीठ
- 2 कप सोया दूध
- 1 चमचे व्हॅनिला
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या सॉसपॅन्नात, साखर, कॉर्नस्टार्च आणि मीठ एकत्र करा. हळूहळू दुग्धशाळेमध्ये मिसळून ते सतत ढवळत राहतात.
- Thickened होईपर्यंत सतत ढवळत, कमी उष्णता चेंडू मिश्रण शिजू द्यावे.
- कधीकधी ढवळत, अतिरिक्त 2 ते 3 मिनिटे शिजू द्या.
- उष्णतापासून सांजा काढून काढून वेनिला घाला. आता 10 मिनिटे थंड होऊ द्या.
- पुडिंग एका मोठ्या सेल्सिंग डिश किंवा व्यक्तिगत सेवा देणा-या भेंडीमध्ये घाला आणि फर्मपर्यंत 2 ते 3 तासांपर्यंत सर्दी घाला.
परवानगीने पुनर्प्रकाशित "करुणा cook कुकबुक."
अधिक Vegan पुडिंग मिठाई पाककृती
आपण या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क पुडिंग सह खूप काही करू शकता करताना, आपण गमावू इच्छित नाहीत इतर vegan डेसर्ट आहेत. यापैकी प्रत्येक एक एक सांजा आहे किंवा पुडिंग सारखी भरणे वापरते आणि ते सर्व स्वादिष्ट आहेत
- जुन्या जांभळ्या नारळ पुडिंग - एक चवदार नारळ सांजा अंडं किंवा दुग्धशाळा आवश्यक नाही. ही कृती अत्यंत सोपी आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क पुडिंग रेसिपीसारखा आहे. मुख्य फरक असा आहे की तो नारळाचे दूध वापरतो
- प्राण्यापासून तयार झालेले पेंडीचे पुडिंग - आता आपण हे काय माहीत आहे, की आपण या वनस्पतींना पेंडी तयार करू शकता. फक्त दैनंदिन ब्रेड, मनुका, बदाम, आणि दालचिनीचा तुकडा आणि आपण सर्व सज्ज आहात
- जलद चॉकलेट शेंगदाणा बटर पाई - रेशीम टोफू ही अत्यंत स्वादिष्ट पाई रेसिपीच्या भागाच्या भुकटीचा महत्वाचा घटक आहे. केवळ चार घटकांसह, पूर्व-निर्मित पाई क्रस्टसह, आपण फक्त एका तासात टेबलवर मिष्टान्न असू शकता.
- टोफू शेंगदाणा बटर पाई - आपण चॉकलेट वगळल्यास, आपण तितकेच आवडीचे पही करू शकता. या कृतीसाठी गंध नाही, म्हणून आपल्याला दुहेरी बॉयलरबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. तुम्हाला ब्लेंडर आणि पाई क्रस्टची गरज आहे. हे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 143 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 46 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |