परिपूर्ण नारळ मिष्टान्न विचार शोधत आहात? जाड भोपळा, जुन्या पद्धतीचा नारळ सांस्कृतीसाठी आपल्याला कोणत्याही अंडी (किंवा दूध, किंवा कोणत्याही डेअरी घटकांची गरज नाही!) ची गरज नाही.
जर आपल्या पँन्ट्रीमध्ये जास्त नसेल आणि आपण त्वरित मिष्टान्न अप झोडपण्याची आवश्यकता असेल तर, हे साधे शेंग नारळ सांधे पाककृती फक्त चार साध्या घटकांसह एकत्रितपणे एकत्र येतात. बहुतेक बेकर आणि व्हेजिन्स कदाचित बहुतेक वेळा हातात ठेवलेल्या काही सामान्य घटकांमधून अशा सुंदर मिष्टयोजना एकत्र आणणे खरोखरच प्रभावी वाटत नाही. अशा साध्या मिष्टान्नाने, सादरीकरणाची संख्या खूप आहे, म्हणून आपल्या नारळाच्या सांस्कृतिक गोष्टी उज्ज्वल आणि रंगीबेरंगी करवून घ्या. काही ताजे पुदिन्याची पाने वापरा, ताज्या फळांचा एक स्वाद (स्ट्रॉबेरी अत्यंत सुंदर) किंवा दोन्ही! दालचिनी एक शिंपडण आपण काम सुलभ काही नाही तर, किंवा काही चिरलेला चॉकलेट झाकून एस्प्रेसो सोयाबीनचे असेल तर आपल्या गोष्ट आहे
या कडधान्य नारळ सांध्याची कृती सुपर गोड आहे, म्हणून लहान भाग आकार द्या! नारळाच्या दूध, साखर आणि व्हॅनिला आणि थोडे कॉर्न स्टार्चसह फक्त चार घटकांसह ते जाड करून, हे एक साधे आणि सोपे नारळ सांधे मिष्टान्न आहे.
एक अतिरिक्त बोनस म्हणून, या शाकाहारी मिष्टान्न पाककृती मध्ये सर्व साहित्य देखील पूर्णपणे ग्लूटेन-मुक्त आहेत, डेव्हिरी, अंडी किंवा गहू संवेदना सह कोणालाही या शेंगदाणे नारळ सांजा कृती योग्य बनवण्यासाठी. आणि, आपण अधिक शाकाहारी मिष्टान्न पाककृती शोधत असाल तर? या क्लासिक vegan कुकी पाककृती वापरून पहा किंवा एक होममेड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) केक अप बेक.
आनंद घ्या!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 कप नारळाचे दूध
- 2/3 कप चूर्ण साखर
- 1/3 कप कॉर्न स्टार्च
- 1 टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- पर्यायी: सजावटीसाठी दालचिनी
- पर्यायी: सुशोभित केलेले फळ
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, एका लहान सॉस पॅनमध्ये नारळ दूध, चूर्ण साखर, कॉर्न स्टार्च आणि व्हॅनिला ठेवा. गॅस मध्यम ते कमी करा, आणि सर्व घटक एकत्र एकत्र करणे निट ठेवा.
- मिश्रण गरम होत असताना सतत ढवळत राहावे. जर आपण ढवळत रहात नाही, तर मिश्रण कुचकामी ठरेल, पण हे तुम्हाला गुळगुळीत आणि मखमली असतं. जर कोणत्याही प्रकारचे गाई गुंडाळले तर फळाचा वापर फवारणीसाठी करावा जेणेकरून संपूर्ण मिश्रण पूर्णपणे गुळगुळीत आणि दाबलेले नाही. त्यामुळे ढवळणे, नीट ढवळून घ्या.
- 6-8 मिनिटे मंद आचेवर ढवळत आल्यावर आपल्या नारळाच्या दुधाचे मिश्रण थोडी जाड मिळविण्यासाठी सुरूवात करावी. ते पुरेसे जाड असेल, आणि आपण कोणत्याही झटक्यात वास करून बाहेर काढला आहे, आपल्या नारळाच्या कड्यांना डाळी किंवा कप देण्याकरता ओलावा.
- किमान 1 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये आपल्या नारळ पुडिंग कपचा वापर करा. पुडिंग फ्रीजमध्ये पूर्णतः सेट होईल
- दालचिनीचा फळा किंवा शिंपडणे लावा, एक दालचिनी काठी, चॉकलेट लाकडी किंवा काही ताजे पुदीना पाने पसंत असल्यास आणि आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 325 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 15 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |