या "मीठ आणि मिरपूड" ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक रेसिपी इतकी सोपे आहे कारण सीझनिंग इतके सोपे आहे. स्कर्ट स्टेक बीझचा असा रसदार, स्वादिष्ट कट आहे जो आपल्याला खूप जास्त करण्याची आवश्यकता नाही.
बनवते 6 "मीठ आणि मिरपूड" च्या सेवा ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- Marinade साठी:
- 2 चमचे सोया सॉस
- 2 पाकळ्या लसूण मॅश
- 1/2 चमचे पांढरा मिरपूड
- 1/2 चमचे लाल मिरची
- 1 चमचे तेल
- स्टेकसाठी:
- 2 पाउंड गोमांस स्कर्ट स्टेक, 6-इंच तुकडे
- 1 चमचे ताजेसरवळी मिरची
- कोषेर मीठ चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
मोठ्या मिक्सिंग वाडयात सर्व अचार घातली साहित्य एकत्र आणि झटकून एकत्र एकत्र. स्कर्ट स्टेक जोडा, आणि सर्व तुकडे समान रीतीने coated आहेत होईपर्यंत marinade मध्ये नाणे. वाडगा झाकून ठेवा आणि 20 मिनिटे तपमानावर बसा.
कागदाच्या तौलियासह स्कर्ट स्टेक मिरडीने काढून टाका. नव्याने ग्राउंड काली मिरी आणि कोशर मिठासह सीझन. मध्यम-दुर्मिळ एक अतिशय गरम, preheated मैदानी ग्रिल वर, किंवा एक लोखंडी जाळीची चौकट घर आत घरामध्ये साठी सुमारे प्रति सेकंद 3 मिनिटे शिजू द्यावे.
देण्यापूर्वी 5 मिनिटे आराम द्या टेंडरस्ट परिणामांसाठी धान्य विरूद्ध कापून घ्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 433 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 9 मिली |
| सोडियम | 482 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 43 ग्रॅम |