7 चवदार, उच्च-प्रथिने शाकाहारी जेवण कल्पना लहान मुले प्रेम करेल
शाकाहारी मुलांचे संगोपन करणे, पण पिकून घेणारे खाल्ल्याशी लढत होते का? काही हरकत नाही हे शाकाहारी जेवणाचे पाककृती विशेषत: मुलांच्या निविदा स्वाद कोंबांना लक्षात राहतात. अनेक पारंपरिक करडू आवडतात, जसे मॅकरोनी आणि चीज आणि पिझ्झा, तर इतर काही त्यांना (आणि आपल्यासाठी) नवीन असू शकतात. या सर्व पाककृती आपल्या नियमित साप्ताहिक प्रदर्शनांचा भाग बनल्या तर आश्चर्यचकित होऊ नका.
01 ते 07
मकारी आणि चीज कृती गेटी इमेज / मेरीेलन बेकर मैक आणि चीजपेक्षा मुलास अधिक अनुकूल होत नाही. आणि या होममेडची आवृत्ती आपण कोणत्याही बॉक्समधून मिळवू शकणारे कोणत्याही मॅक आणि चीज (सेंद्रीय, सर्व-नैसर्गिक बॉक्सिंग सामग्रीसह) इतकी चांगली आहे. दोन प्रकारचे चीज बनवुन हे कृती मुलांना आणि प्रौढांना दोन्हीपैकी एक विजेता ठरते.
चोंदलेले कवच आरामदायी अन्न आहेत, आणि ही आवृत्ती निराश नाही. एक हिरव्या कोशिंबीर आणि लसूण ब्रेड सह सर्व्ह करावे ही कृती देखील एक भयानक फ्रीजर जेवण करते फक्त एक डिस्पोजेबल फॉइल पॅन मध्ये करा पूर्णपणे छान, मग प्लास्टिक ओघ आणि Foil मध्ये tightly लपेटणे. आपण तीन महिन्यांपर्यंत गोठवू शकता. देण्यापूर्वी, रेफ्रिजरेटरमध्ये पूर्णपणे पिणे, नंतर 350-डिग्री ओव्हन मध्ये 30 मिनिट उबदार किंवा गरम होईपर्यंत.
03 पैकी 07
मेक्सिकन तांदूळ कृती मेक्सिकन तांदूळ स्टेफनी गालाघर आपण ह्या भात एक साइड डिश किंवा मुख्य कोर्स म्हणून सर्व्ह करू शकता. काळ्या बीन्समध्ये प्रथिने भरपूर असतात आणि कारण ही एक पूर्णतः न-परताव्याची कृती आहे (आपण केवळ आंवलेली लोखंडी डच ओव्हनमध्ये सर्वकाही टाकू शकता (किमतीची तुलना करा) आणि ते बेक करावे!
04 पैकी 07
पालक सह बेक केलेले Ziti पालक सह बेक केलेले Ziti सॅम स्टोवेल / गेटी प्रतिमा जरी पालकांना ते पालकांना आवडत नसल्याचा दावा करतात ते नेहमीच या रेसिपीला पसंत करतात. संपूर्ण धान्य पास्ता ह्या डिशला पोषण प्रोत्साहन देते.
प्रथिने आणि फायबर समृध्द अशा दोन प्रकारचे बीन्स, हे एक हार्दिक आणि निरोगी शाकाहारी जेवण बनवा. डिनरसाठी "पाई" असण्याची कल्पना मुले लहान असतात, आणि हे रेसिपी त्यांना स्वतःला सर्व बनविण्याकरिता प्रत्यक्षात सोपे आहे.
06 ते 07
Butternut स्क्वॅश Lasagna कृती विल्यम रेवेल / गेटी प्रतिमा बटरनट स्क्वॅशची गोड, सौम्य चव लासग्नासाठी परिपूर्ण भरणे आहे. मी हे रेसिपीसाठी ओव्हन-लेझगॅगन नूडल्स वापरतो जेणेकरून हे सोपे होते. उकळण्याची गरज नाही!
07 पैकी 07
ताजे टोमॅटो सॉससह पास्ता ताजे टोमॅटो सॉससह पास्ता स्टेफनी गालाघर ते दोघे मिळून एकत्र मिळते काय म्हणतात म्हणूनच मी या ताज्या टोमॅटो सॉसमध्ये झिंगिनी आणि पिवळ्या स्क्वॅशचा समावेश करतो. जर तुमच्या हातात हिरव्या किंवा लाल भोपळ्याचे मिरप केले तर ते या चोळीत एक चांगले वाढ करतील. ताज्या ताज्या केशरचनेचा एक भोपळा भरपूर चोपा सह सर्व्ह करावे