मसादामिया नट मिल्क आणि बदाम बटर - दोन ठिपक्यांचे हायलाइट्ससह आपल्या लाडवा खेळाचे पुनर्जन्म करा.
ताजे बाबा पालक, फूजी सफरचंद कापलेले आणि थोडासा मध माझ्या आवडत्या नाश्ता लाजरीचा आधार आहे फूजी सफरचंद आणि मधांच्या स्पर्शाने गोडसर पालकांच्या हिरव्या चव साठवतात.
उन्हाळ्याच्या दिवसांत मी नारळचे दुग्ध घेऊन हे साहित्य प्रकाश आणि ताजेतवाने सुरू केले. हंगाम बदलताच, आता मी सॅलेडियन हार्वानी ऑर्चर्ड्स मकादामिया नट मिल्क आणि बदामचे बटर एका घट्ट, मस्त मणी, नटिअर बनावट आणि चवदार भागासह या जेवणात नाश्ता चिकटवावी. केळ? विहीर, ते केवळ मजासाठीच आहे.
मकाडॅमिया नट मिल्क दुग्धशाळा दुधासाठी एक मजेदार, ग्लूटेन-फ्री आणि डेअरी मुक्त पर्याय आहे. पोत आणि चव मध्ये वेदना, क्रीमयुक्त, आणि लोणीयुक्त, ते सॅलीजन्स (तसेच कॉफी, चहा, अन्नधान्य आणि ओटॅमल) यांच्यासाठी एक स्वादिष्ट वाढ आहे.
ही प्रक्रिया सुलभ आणि अधिक कार्यक्षम बनविण्यासाठी ब्लेंडरमध्ये लाईईंग घटकांची एक कला आहे पायावर द्रव पासून सुरू करा, नरम साहित्य त्यानंतर - पालक आणि केळी - फारच कठीण गेल्या फळ सह
1-2 tablespoons अंबाडी बिया किंवा फारच अंत मध्ये stirred चीआ बियाणे आपल्या न्याहारी अधिक फायबर आणि आरोग्य फायदे जोडण्यासाठी एक स्वादिष्ट मार्ग आहे.
नाही पालक? त्याऐवजी चिरलेला कांदा घाला नाही प्रिये? एव्हवेव्हसाठी ते स्वॅप करा बदाम बटर नाही? शेंगदाणा बटर घालावे. लाघवी आपले स्वत: चे बनवण्यासाठी आवश्यक ती चिमटा, बदली आणि वगळणे शक्य आहे
त्वरेने धुलाईचा आनंद घ्या, किंवा थर्मासमध्ये साठवून घ्या आणि कामावर पोहचाल तेव्हा आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप रॉयल हवाईयन मंडप मकादामिया नट मिल्क
- 1/4 कप
- बदाम बटर
- 2 टेस्पून मध
- 2 कप ताजा शिशु पालक
- 1 केळी, कापलेले
- 1
- Fuiji सफरचंद, cored आणि बिया काढून
- 1-2 टेस्पून सन बियाणे किंवा चीआ बियाणे
ते कसे तयार करायचे
- रॉयल हवाईयन मंडप मकादामिया नट दूध, मध आणि बदामचे बटर ब्लेंडरच्या तळाशी जोडा. एकत्र करण्यासाठी काही वेळा पल्स
- द्रवच्या वर पालक बनवा, केळीचे काप करून आणि फ्युजी सफरचंद फोडून शिजवा. साहित्य ब्रेकिंग सुरू करण्यासाठी काही वेळा पल्स घटक एकत्र आणि द्रवरूप करण्यासाठी ते गती वाढवा.
- व्यवस्थित एकत्र होईपर्यंत सुगंध बियाणे किंवा चीआ बिया मध्ये निट.
- दोन चष्मा मध्ये smoothie घालावे तत्काळ आनंद घ्या
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तात्पुरते आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबल वाचा - सर्व ब्रॅन्ड समान बनवल्या जात नाहीत. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 603 |
| एकूण चरबी | 32 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 85 मिलीग्राम |
| सोडियम | 186 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 75 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 13 ग्रॅम |