हे स्वादिष्ट पुलाव हे सर्वसमावेशक एक प्रकारचे बीन, गोमांस, टोमॅटो आणि बटाटे यांचे मिश्रण आहे. थर हळु कुकरमध्ये प्रावीण्यसाठी शिजवतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1 1/2 एलबीएस ग्राउंड चक, browned आणि निचरा
- 6 मध्यम आलू, sliced
- 1 लाल सोयाबीनचे, निचरा
- 1 करू शकता 2 टेस्पून मिसळून टोमॅटो. पिठ किंवा 1 करू शकता टोमॅटो सूप
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
- मंद कूकरच्या तळाशी चिरलेला कांदा ठेवावा.
- काळ्या रंगाचे गोमांस, कपात केलेले बटाटे आणि सोयाबीनचे लेयर
- सर्व थरांवर टोमॅटो किंवा सूपचा प्रसार करा आणि इच्छुक म्हणून seasonings सह शिंपडा
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तास शिजवणे.
4 ते 6 काम करते.
अधिक आवडते धीमी कुकर पाककृती
अधिक सुविधाजनक हलक्या कुकर पाककृती इच्छिता? या आवडी तपासा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 437 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 98 मिग्रॅ |
| सोडियम | 134 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 33 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 39 ग्रॅम |