या संथ कूकरची गोमांस आणि सोयाबीनची मधाची भेंडी सॉस मिक्स आणि कांदा सूप मिक्ससह स्वाद असतात. रेसिपी खूप सोपे तयार आहे आणि डिश हे बारबेक्युसोबत सर्व्ह करण्यासाठी एक स्वादिष्ट भाग आहे.
हे कचरा किंवा कोरलेली डुकराचे मांस बारबेक्यू बरोबर सर्व्ह करण्यासाठी एक सोपा बीन डिश आहे सोयाबीनचे तपकिरी पिठात मिसळून मिसळून ते बिनधास्तपणे शिजवले जाते. कांदा सूप मिक्सची पॅकेट केचप, थोडा व्हिनेगर, मध आणि मोहरी यांच्याबरोबर चांगले बीन्स फ्लेवर्स करते.
एक पाठकाने बीफ शाकाहारी बीपीएऐवजी टीव्हीपी बदलून शाकाहारी केले (आणि ते शाकाहारी बेक केलेले बीन्स वापरले).
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1 (1 औंस) लिफाफा कांदा सूप मिक्स
- 2 (15 औंस) केन बेक केलेले सोयाबीनचे (2 cans = 30 औन्स)
- 1 (15 औंस) मूत्रपिंडे
- 1 कप केचअप
- 2 tablespoons तयार मोहरी
- 1 चमचे पांढरा किंवा सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 1/2 कप मध
- 1/2 कप थंड पाणी
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उष्णता चेंडू मोठ्या दांडी ( टोचलो) मध्ये, ग्राउंड गोमांस शिजू द्यावे . तो तपकिरी म्हणून वारंवार दुमडणे आणि गोमांस अप खंडित चांगले मोकळे करा.
- मंद कूकरमध्ये तपकिरी रंगाचे गोमांस ठेवा आणि उर्वरित साहित्य घाला; नख मिसळणे नीट ढवळून घ्यावे.
- भांडे झाकण ठेवून 6 ते 9 तास शिजवणे.
टिपा आणि विविधता
- आपण काही leftover डुकराचे मांस काढला असल्यास, पुढे जा आणि सेवा करण्यापूर्वी एक तास बद्दल सोयाबीनचे ते जोडा.
- 1/2 कप चिरलेला कांदा आणि गोमांस खा.
- 1/4 कप भोपळी मिरचीचा तुकडा जमिनीवर गोमांस खा.
- ग्राउंड गोमांससह भाग बल्क सॉसेज वापरा किंवा जमिनीवरील गोमांस 1 पाउंड ठेवण्यासाठी जमिनीत डुकराचे मांस किंवा सॉसेज सुमारे 1/2 पाउंड घालावे.
- 1/2 कप पॅक केलेला तपकिरी शुभ सह मध पुनर्स्थित.
- धुरळलेल्या चवसाठी, एक चमचे किंवा दोन द्रव धूळ घाला .
- मूत्रपिंड सोयाबीनच्या ऐवजी, काळी बीन्स, पिंटो सेम किंवा ग्रेट नॉर्न वापरा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1034 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 516 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 16 9 ग्रा |
| आहार फायबर | 41 ग्रॅम |
| प्रथिने | 69 ग्रॅम |