हे टर्की मांस लोफ भट्टीमुळे ओट्स बरोबर तयार केले जाते आणि ते कांदा, लसूण आणि वूस्टरशायर सॉस बरोबर पिकले आहे.
ग्राउंड टर्कीने बनवलेल्या ह्या सुप्रसिद्ध मांसल पशूचे केचअप किंवा मिरची सॉस या चवदार टर्कीचे मांस भोपळा किंवा भाजलेले बटाटे लावा आणि एक भरीव भोजनाची भांडी लावा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 ते 1 3/4 पाउंड ग्राउंड टर्की, 85% ते 9 0% पेया
- 3/4 कप मिरची सॉस किंवा केचअप, वाटून
- 1 मोठा अंडी, थोड्या प्रमाणात झालेला
- 3/4 कप जलद ओट्स
- 1/2 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 1 लवंग लसूण, बारीक minced
- 2 टीस्पून वॉर्स्टरशायर सॉस
- 3/4 चमचे ग्राउंड पोल्ट्री पकावणे
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
ते कसे तयार करायचे
- 8/2 x 4 1/2-इंच रबरी पॅनचे तुकडे करा किंवा साधारणपणे स्वयंपाक स्प्रेसह स्प्रे करा. 350 ° ताप ओवन
- मिक्सिंग वाडगा मध्ये, अंडे, ब्रेड crumbs, कांदा, कुक्कुट पिकवणे, मीठ आणि मिरचीसह ग्राउंड टर्कीचा वापर करा. 1/2 कप मिरची सॉस किंवा कॅचअप जोडा. टॉपिंगसाठी उर्वरीत मिरची सॉस किंवा केचप राखून ठेवा.
- तसेच मिश्रित होईपर्यंत ग्राउंड टर्कीचे मिश्रण मिक्स करावे. तयार केलेला वडा पॅनमध्ये पॅक करा आणि 1 तास पाण्यात भिजवावा. राखीव मिरची सॉस किंवा केचअपवर शिजवून 10 मिनिटे लांब घ्यावे. कापण्यासाठी आधी 5 ते 10 मिनिटे मांससाहेब आराम द्या.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 7 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 22 9 मिली |
| सोडियम | 1,15 9 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 9 ग्रॅम |