सफरचंद आणि वेगवेगळ्या मसाल्यांचे स्वाद ह्या अनोखी आणि स्वादिष्ट भांडी भाजून बनवतात. या कृती मध्ये एक चक भुसा किंवा तळाशी गोल वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बीफ पोट भाजणे (3 ते 4 पाउंड)
- 1 टिस्पून वनस्पती तेल
- 1 1/2 टीस्पून मीठ
- 1/8 टीस्पून मिरपूड
- 1/2 टीस्पून ग्राउंड आले
- 3 संपूर्ण लवंगा
- 4 मध्यम सफरचंद (cored आणि quartered)
- 1 कांदा (कांदा)
- 1/2 कप सफरचंद रस किंवा सायडर
- 3 टेस्पून. पीठ
- 3 टेस्पून. पाणी
ते कसे तयार करायचे
- भुंगापासून सर्व जास्तीचे चरबी ट्रिम करा
- हलके तेल सह मांस सह मांस घासणे
- मीठ, मिरपूड आणि आले बरोबरचे मांस शिंपडा. मांस मध्ये संपूर्ण लवंगा घाला.
- क्रॉक पॉटच्या तळाशी सफरचंद आणि ओनियन्स ठेवा आणि भाजलेले सफरचंद आणि ओनियन्स वर ठेवा.
- सफरचंद रस मध्ये घालावे
- झाकण ठेवा आणि 9 ते 12 तासांपर्यंत निविदा पर्यंत शिजवा.
- पूर्णतः शिजवलेले तेव्हा एक गरम प्लेटमध्ये भाजून आणि सफरचंद काढून टाका.
- धीम्या कुकरला हाय टू करा.
- पिठ आणि पिठ एक पातळ पेस्ट बनवा आणि चिकट द्रव मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- झाकण ठेवून ढवळत राहावे.
- सर्व्ह करताना भाजून वरून ग्रेव्ही घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 450 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 152 मिग्रॅ |
| सोडियम | 723 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 51 ग्रॅम |