हे मूलभूत शाकाहारी आणि कडधान्य रसाचे कृती भरपूर चव मिळण्यासाठी ऋषी आणि अजमोरा यासह ताजी वनस्पती वापरतात शाकाहारी किंवा शाकाहारी मलईची पेंडची पद्धत , मॅश बटाटे आणि नक्कीच, आपल्या शाकाहारी आभारीसह Tofurky सह आपल्याला चांगले ग्रेव्ही ची गरज आहे!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप मटनाचा रस्सा (भाजी)
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1/2 चमचे अजमोदा (ताजे, minced)
- 1/2 चमचा ऋषी (ताजे, minced)
- 1/4 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
- 1/4 चमचे काली मिरची
- 2 tablespoons कॉर्न स्टार्च (2 tablespoons पाणी विसर्जित)
- पर्यायी: 2 चमचे खमीर (पौष्टिक)
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम भांडे किंवा मोठी दांडी असलेली कापड मध्ये एक उकळण्याची भाजीपाला मटनाचा रस्सा आणा
- सोया सॉस आणि वनस्पती जोडा
- उकळण्याची गती कमी करा, मग मँचेस्टर्क आणि पाण्याचा मिश्रण घालून घट्ट चिकटत रहा.
- जाड होईपर्यंत काही मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या आणि इच्छित असल्यास पौष्टिक आहारात घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 7 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 199 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |