हे असे सुपर-द्रुत आणि सहज शाकाहारी मिष्टान्न पाककृतींपैकी एक आहे जे आपल्याला वाटते की मजेदार वाटेल पण ते पूर्णपणे अवनत होईल. Tofu सह शेंगदाणा लोणी पिक मुलं (किंवा मुले-हृदय) साठी एक तुलनेने आरोग्यदायी स्वस्थ शाकाहारी मिष्टान्न आहे.
Veganmouse ब्लॉगच्या मागे शाकाहारी बेकरने extraordinaire या शेंगदाणा लोणी पाई बनलेले आणि तो एक श्रीमंत आणि गोड पदार्थ टाळण्यासाठी pretzels, चॉकलेट आणि अतिरिक्त शेंगदाणा बटर सह topped, परंतु काही कुचल शेंगदाणे आणि अतिरिक्त चॉकलेट म्हणून चित्रे देखील सुंदर असेल
आनंद घ्या!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 16 औन्स
- रेशमी टोफू
- 1 कप शेंगदाणा बटर (कुमळी)
- 3/4 कप साखर
- 2 चमचे सोया दूध
- 2 चमचे या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
ते कसे तयार करायचे
- टोफू, शेंगदाणा बटर, साखर, सोया दूध आणि व्हॅनिला एकत्रित करा.
- पाई शेल मध्ये चमच्याने कमीतकमी 2 तास फ्रीझ करा आणि सर्व्ह करा.
दयाळू कुक कूकबुक च्या परवानगीने पुनर्प्रकाशित
घरगुती भांड्यांना बनविण्यासारखे? येथे अधिक डेअरी-मुक्त आणि भाज्या वापरण्यासाठी प्रयत्न करा:
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 650 |
| एकूण चरबी | 40 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 312 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 56 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |