हे एक सोपे घरगुती भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भोपळा पाय रेसिपी आहे. तो अंडे ऐवजी एक बाइंडिंग म्हणून tofu वापरून, क्लासिक भोपळा पाई प्रकार एक जलद, साधी, दुग्धशाळा विनामूल्य आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आवृत्ती आहे. खरे असणे खूप चांगले आहे, नाही का? Tofu सह भाज्या भोपळा पाय एक शाकाहारी थँक्सगिव्हिंग किंवा हॅलोविन साठी योग्य आहे, परंतु आपण कोंबडा पाय उत्कटतेने कधीही चाबूक करणे सोपे आहे.
जर आपण टोफू बरोबर पाय बनविण्याचा प्रयत्न केला नाही तर घाबरू नका. हे खरच सुपर सोपे, सुपर द्रुत आणि सुपर स्वादिष्ट आहे, आणि, त्यास विश्वास ठेवा किंवा नाही, ते मुळात टोफुला चव देणार नाही. टोफू फक्त इतर सर्व फ्लेवर्स, ज्यामध्ये भोपळा आणि त्यात विलक्षण मसाल्यांचा समावेश आहे अशा आल्या आहेत: आलं, जायफळ, दालचिनी आणि व्हॅनिला.
अधिक शाकाहारी भोपळा पाई पाककृती साठी खाली स्क्रोल करा, किंवा, खरोखर प्रभावी काहीतरी, परिपूर्ण भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) धन्यवाद मिष्टान्न साठी या भाज्या कद्दू cheesecake प्रयत्न
हे सुद्धा पहा:
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3/4 पाउंड
- रेशमी टोफू
- 1 16 औंस कद्दू पुरी शकता
- 1 1/2 टीस्पून दालचिनी
- 3/4 टीस्पून आले
- 1/2 टीस्पून जायफळ
- 1/2 टीस्पून मीठ
- 1/3 कप तेल
- 1 टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- 1 कप तपकिरी शुगर
- 1 1/2 टेस्पून खसमुळ
- 1 पूर्व निर्मित पाई कवच
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, ओव्हन पूर्व 350 डिग्री पर्यंत ओव्हन
- नंतर, रॉकेल टोफू आणि भोपळा पुरी एका अन्न प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि चिकळू होईपर्यंत प्रक्रिया करा. नंतर, दालचिनी, आले, जायफळ, मीठ, तेल, वेलिला, ब्राऊन शुगर आणि गुळा घालून मिक्सिंग होईपर्यंत पुन्हा प्रक्रिया करा.
- या मिश्रणला तयार पाईच्या कवचमध्ये घाला (मला स्टोअर-खरेदी ग्रॅहम क्रॅकर क्रस्ट्स वापरणे आवडत आहे कारण बरेच शाकाहारी ब्रँड्स उपलब्ध आहेत).
- एक तास ओव्हन मध्ये आपल्या भोपळा पाय बेक करावे.
- वांछित मलईने किंवा शिजवलेल्या क्रीम किंवा गैर-दुभत्या सह सर्व्ह करण्यापूर्वी सर्दी करा.
आता, एवढ्याच सोप्या शब्दासारखी नव्हती? आणि आपण तो चव पर्यंत प्रतीक्षा! सत्य असणे खूप चांगले वाटेल!
जलद टीप!
जर आपल्या कद्दू पाईला अजून टिकून राहण्याची इच्छा होत नसेल तर आपल्या ओव्हनचे तापमान 225 एफला कमी करावे आणि ते आणखी दहा ते पंधरा मिनिटांत ठेवा. पाई काढून टाका, किंचित थंड होण्यासाठी मग तो पूर्णपणे थंड होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये चिकटवावा. नंतर सुमारे 20 मिनिटे फ्रीझरमध्ये चिकटवा.
कृती टीप: या मसाल्या आपल्या कपाटाच्या पाठीवर किती काळ बसल्या आहेत? सर्वात जास्त सजल्यासाठी, आपण ताज्या मसाल्यांचा वापर करावा. हे किराणा दुकान दाबा आणि काही नवीन आणि ताजे दालचिनी, आलं आणि जायफळ उचलण्याची वेळ असू शकते.
काही अधिक पाककृती ब्राउझ करू इच्छिता? येथे एक क्लासिक भोपळा पाय तयार काही अधिक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही मार्ग आहे:
शाकाहारी आणि शाकाहारी पक्षांसह ग्रेके, भरलेले आणि मिठाईचा समावेश असलेल्या शाकाहारी धन्यवाद मेनूवर विचार करणे. शाकाहारी आभारगृहाच्या आमच्या संपूर्ण मार्गदर्शक भेट द्या
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 326 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 6 मिग्रॅ |
| सोडियम | 517 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 57 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |